Минулого тижня я розповідав вам про експеримент, який я робив на течії, відкладаючи всі "мої списки справ" убік і відпускаючи все, що я справді не відчуваю, що хочу чи маю робити зараз. Якщо ви не читали мого листа минулого тижня, ви можете прочитати більше про нього тут.

Донині я продовжую в цьому напрямку. І це не просто тому як добре відчуваєш відмову від усього цього надмірного контролю та майже нав’язливого планування мого життя, але також ще з двох причин:

тому що я усвідомлюю, що цей контроль проявляється практично у всіх сферах мого життя. Я не можу відмовитись від контролю над одним, якщо я продовжую намагатися керувати іншими, як моя дієта, вправи, які я роблю, контролюючи інших. Це виснажує.

І чому відмова від усього цього мене веде щоб мати можливість краще сконцентруватися у всьому цьому процесі пізнання себе краще. Як? Я кажу вам.

Не зосереджуючись на спробах дійти до всього і ставлячи цей контроль як максимум у свій день, Я можу більше відкритись для того, що я справді відчуваю та потребую в будь-який час. Але також, відкритись і мати можливість чітко бачити що потрібно тим, хто навколо мене (Сьогодні, особливо моя родина). Я помітив величезну зміну в тому, як все розвивається, коли Я Я з ними, у повній присутності, і як ми справді насолоджуємось тим часом, який ми проводимо разом.

І найглибше з усього, що я даю собі той дозвіл, який мені потрібен був роками, щоб серцем запитати себе: хто я? Що я люблю робити?

Це може здатися вам дивним, але коли ви поступаєтеся місцем нав'язливому контролю у своєму житті, ви ставите тим, ким ви є насправді. Ви вводите спіраль робити, робити і робити. Не запитуючи вас, не зупиняючись слухати вас, не відчуваючи вас. Ви віддаєте пріоритет зовнішнім справам, і в кінцевому підсумку ви повністю відключаєтеся від себе.

Що змушує вас прикривати ту душу, якою ви є насправді, можливо, через відсутність безпеки або необхідність вимагати уваги та любові у своєму житті. Любов, яку ви самі не можете дати собі.

Контроль допомагає відчувати себе в безпеці, але в кінцевому підсумку стає руйнівним для вашої внутрішньої істоти.

Зараз я дозволяю собі йти далі. Намагаючись відновити зв’язок із Кармен, якою я є, залишаючи осторонь усі ті ролі чи особистості, які я створював протягом свого життя, щоб спробувати вписатися, спробувати бути коханим, спробувати показати.

Я переживаю нові речі. Що робити, а також речі в мені. І звичайно все це це веде мене до ЗМІНИ в багатьох сферах. Ця зміна, як і очікувалося, також проявляється в Loving la Vida Sana.

Якщо ви будете слідувати за мною довгий час, ви будете знати, що LVS росте і розвивається разом зі мною. Що пройшло шлях від простого блогу рецептів, який я створював на своїй кухні для боротьби зі своїми обмеженнями до їжі, до того, що я роками надавав свої послуги та тренінгові програми.

Тепер я відчуваю, що мені також доведеться закрити ці двері.

І я пишу це зі змішаними почуттями, бо мені стає сумно залишати всю цю роботу, але також, Коли я це роблю, я відчуваю в собі великий мир і велике звільнення.

Це не прощання. Просто, мій веб-сайт і мої мережі, як цей лист, вони продовжуватимуть діяти, хоча і з відмінностями.

Тепер я хочу сісти, щоб написати і поділитися всім цим досвідом, яким я живу. Більше немає. І це я збираюся робити. Тому:

ви будете продовжувати знаходити Мої рецепти, і, можливо, продовжувати ділитися тими, що я намагаюся і які мені подобаються, але без будь-яких обмежень, за винятком тих, які більше не залишають мені можливості через мою харчову алергію.

Я продовжуватиму писати дописи в блозі, у всіх сферах, якими я займався, таких як турбота про себе, любов до себе, інтуїтивне харчування, духовність.

Ви також можете продовжувати супроводжувати мене в проекті, який я розпочала з Лореєю Ларрінага з нашого подкасту "Між жінками", оскільки мені здається чудовим способом поділитися всіма цими переживаннями серед нас.

і звичайно ви можете залишайся на зв’язку зі мною через цей щотижневий лист, електронний лист або мій Instagram або Facebook.

який ви перестанете знаходити через кілька днів це будуть мої програми, послуги, тощо.

Любляча La Vida Sana поступається Кармен Муньос, якою Я Є, і якій я хочу продовжувати знати та приділяти свою увагу в цей момент.

Якщо мій шлях, мої роздуми та все, чим я ділюсь, можуть надихнути вас і допомогти вам, я буду радий продовжувати мати вас тут зі мною, можемо продовжувати ділитися всім цим разом.

Якщо ви читали це далеко, Щиро дякую, що присвятили цей маленький шматочок свого часу мені. Мені дуже багато означає мати вас у цій спільноті і що ми можемо підтримувати одне одного на цьому шляху любові до себе, свободи та рівноваги, який ми розпочали.

У мене є також інші типи змін, одна з них надзвичайно очевидна ... Я зробив неймовірну зміну зовнішнього вигляду!

життя

Фотографія ліворуч була до входу в салон, а фотографія справа - після. Сила сміливості вносити зміни в нашу статуру, щоб відчувати себе більш наділеними, неймовірна. І сміливий, відчуваючи, що нічого не трапляється, щоб іноді приймати важкі рішення або йти на ризик, не знаючи дуже добре, які будуть наслідки.

З іншого боку, минулого тижня ми розпочали фазу 1 тут, у регіоні Мурсія. Я не знаю про вас, але мені було байдуже про все, що стосується відкриття барів тощо. Що мені справді дуже потрібно було, це мати можливість знову зібратися сім'єю. І ми так зробили. Гонсало був щасливий. Можливість побачити всіх своїх бабусь і дідусів знову було найкращим, що могло з ним трапитися зараз.

У вівторок ми зібрались у будинку моїх батьків з братом і змогли відсвяткувати дні народження моєї матері (яка була в повній ізоляції в березні) та батька, яка була на початку травня. Я думаю, що весь цей час змусив нас зв’язатись з такою потребою почуватись близькими до своїх близьких і наскільки вони важливі в нашому житті. Нам дуже пощастило, що у нас все добре.

Я продовжую піклуватися про себе, слухаючи те, що просить про мене моє тіло, і намагаюся втамувати свій голод кожного разу, коли він з’являється. Хоча іноді мені все ще важко її впізнати. Імбир - все ще мій улюблений десерт, поряд з хорошим темним шоколадом.

Деякі мої страви на цьому тижні були: паелья на вогні, яку зробив мій тесть і яка мене надзвичайно зраділа. Телятина в соусі, яку готують у цій місцевості у супроводі картопляного пюре, і це змусило мене згадати, якою смачною була ірландська тушонка ... Це означає, що я шукаю чорне пиво по-гінеськи, щоб приготувати її вдома, хе-хе. Або також багаті безглютенові макарони, зокрема спагетті алла карбонара. Але справжній рецепт, без вершків і з яйцем. Дуже, дуже багатий. Звичайно, під час сніданків мій млинець не міг пропустити.

Моє харчування продовжує бути різноманітним, не позбавляючи мене майже нічого, крім тих речей, які викликають у мене алергію (наприклад, деякі фрукти та горіхи) та клейковини. У мене все ще є деякі проблеми з травленням, мої запори ... але я відкриваю для себе багато чого, зосереджуючись лише на одній справі за раз, в даному випадку, вшановуючи свій голод. Я усвідомлюю, як я досі не можу дати собі дозволу та повну свободу їсти речі, бо досі не можу по-справжньому втамувати свій голод. І я також усвідомлюю, як з’являються деякі симптоми, коли я не поважаю голоду чи ситості.

Нарешті, з точки зору життя вдома, незважаючи на те, що він перебуває у фазі 1, це не сильно змінилося. Ми більше не ведемо соціального життя, за винятком того, що бачимо бабусь і дідусів. Ми продовжуємо насолоджуватися благословенням життя в тому місці, де живемо, в оточенні чудової природи, і щодня дякуємо за це.

І ось щоденник цього тижня.

Сьогодні, як ніколи, я обіймаю вас дуже, дуже сильно від свого дому.

Ми перебуваємо в такому стані тривоги вже 60 днів, але вчора наша громада увійшла до фази 1 деескалації. Потрібно сказати, що я відчуваю змішані почуття: з одного боку, я надзвичайно радий бачити ці сімейні зустрічі, тих онуків з їхніми бабусями та дідусями, ці посмішки та сльози радості ... Але з іншого, я також відчуваю боязкий. Побачити бари, повні людей, - це те, що мене дуже шокувало, багато людей вже безтурботні і не дотримуються заходів соціальної дистанції, які вони нам все ще рекомендують. Я усвідомлюю, що це активує в мені страх і невпевненість у тому, що може статися.

Важко жити так, але я думаю, що єдине, що ми можемо продовжувати робити, - це подавати приклад своїми діями і не дозволяти нікому вторгуватися в простір, якого ми не хочемо. Я думаю, що його «виховують» більше на прикладі, аніж на обов’язках.

Але ей, я хотів би перейти до чогось іншого. Минулого тижня я розпочав експеримент, який був для мене чудовим. Я вирішив дозволити речам текти у моєму повсякденному дні (Жах! Мій контролюючий розум рвав одяг, ха-ха), і правда полягає в тому, що це для мене чудово.

Якщо ви не знаєте, Я "жінка з тисячі списків". У мене є списки для всього, навіть іноді підсписки з основних списків. Божевільний, я знаю! Але я завжди занурений у стільки речей, і мій творчий розум не перестає творити, що, або я викидаю списки, або в кінці, я не міг досягти всього. Отже, ось про що цей експеримент:

НЕ ДОБРАТИСЯ ДО НІЧОГО, ЩО ДЕЙСТАЧНО ХОЧУ ДОТРИМАТИ.

Є про дайте мені такий дозвіл не консультуватися з цим списком завдань щодня і дозвольте мені керуватися більше своєю інтуїцією. Є про запитайте у мого тіла, що йому потрібно, чого воно хоче чи як воно почувається робити те чи інше.

Я повинен сказати вам, що це дивовижно, це так, дуже добре! Цікаво, чи хочу я повернутися до цього списку життя, хе-хе.

Але привіт, Кармен, і як ти можеш планувати дійти до того, що тобі потрібно робити? Те, що я зробив, це мінімізувати мої заплановані завдання, мати передбачення важливих речей, які одного дня мені довелося вийти, таких як речі, пов’язані з моєю роботою зі студентами, або важливе побачення. Але нічого іншого. У решті речей я відпустив себе, і це було дуже хорошим навчанням, тому що я зрозумів те, що я справді роблю, тому що хочу їх робити. Я навіть мав змогу насолоджуватися деякими, якими я зазвичай займаюся "із зобов'язань", наприклад, прибиранням будинку. Ви виявляєте, що зараз ви робите їх, тому що вам дуже подобається це робити, адже якщо ваш будинок також чистий і охайний, ви і ваші близькі отримуєте спокій.

Отже, цього нового тижня я вирішив продовжити експеримент. Так само, Я трохи змінюю спосіб планування, виділяючи точний час за блоками, щоб запланувати ті завдання, які повинні вийти, намагаючись бути реалістичним. І звичайно, з максимумом гнучкості, тому що я знаю, що зараз, перебуваючи вдома, головне - це здатність адаптуватися до ситуацій, які виникають. Якщо ви хочете, щоб я розповів вам більше про те, як я планую, просто скажіть так.

Справа в тому, що з цим потоком і розслабленням я також нехтував цього тижня фотографувати свої страви або речі дня. В основному тому, що також Я дав собі простір, щоб фізично відокремитись від мобільного, і це змусило його не носити з собою фотоапарат. Я шукав це лише тоді, коли дуже хотів щось записати або мати пам’ять.