У житті кожної людини бувають дні, коли ти не хочеш чи встигаєш готувати на кухні, але хочеш поставити щось смачненьке на обідній стіл. Те, що їжа проста, дешева та блискавична, не означає, що вона хрустка, несмачна чи шкідлива. Той, хто знає, точно знає, що я навіть не читаю рецепт, який містить більше 10 інгредієнтів або півсторінки. Мінек. Тоді в більшості випадків. Тим часом я волію шукати простіші продукти, десерти, печиво, і я теж знайду! Вас цікавлять продукти з 3 інгредієнтами? Я так!

Наприклад, бананове печиво містить лише 3 інгредієнти: я видавив виделкою великий стиглий банан, посипав кокосовим горіхом, щоб вийшло густішою масою, а також змішав з ним трохи вівсяних пластівців. Якщо нам подобається, ми можемо спекти його у формі булочки, якщо ні, її можна їсти сирою.

всього

Дуже хороша ідея вечері - це булочка з рибою або рибні котлети. Замісіть консервований тунець на водній основі з яйцем і трохи вівсяної або вівсяної муки і випікайте з нього котлети, формуючи кульки або ложкою перекладаючи інформацію про булочки.

Також хорошим вибором є фруктовий сир. Змішайте нежирний вершковий сир з будь-якими вподобаними фруктами, природним підсолоджувачем і розкладіть у склянках. У безмолочній дієті цей сирний крем також можна приготувати з сирним яєчним білком, тобто тоту.

Для мене також з’явилося кокосово-морквяне печиво, натхнене колись суворішою дієтою, але воно стало досить смачним. Я натерла моркву. Я змішав 3 яйця. Підсолоджувач за смаком і достатня кількість кокосової стружки, щоб ложка виробила тісто у формі булочки.

Ви знаєте шоколадний торт без цукру, для якого навіть не потрібно борошно? Потрібно 6 великих яєць, 340 г темного шоколаду без цукру з високим вмістом какао і 6 столових ложок вершкового масла або кокосової олії. Перемішайте яйця до піни, поки масло і шоколад розтопляться, потім розігрійте духовку до 180 градусів і почніть додавати змішані яйця в шоколадно-масляний крем. Вилийте тісто в скріплену форму для торта, застелену пергаментним папером, і випікайте.

Тих, хто багато тренується, може зацікавити рецепт кулі з рафаелло з трьох інгредієнтів! Потім мірна ложка (30 грам) порошку білка ванілі з коробочкою нежирного сирного крему і невеликою кількістю кокосової стружки формується у кульки і згортається в кокос.

Я запекла солодку картоплю на вихідних з невеликим розворотом. Я його ретельно вимив, розрізав навпіл і обсмажив у шкаралупі, потім в кінці запікання зверху склав розпарене коричне яблуко, хто не хоче, щоб воно було солодким, можна покласти шинку, яєчню, залишки фаршу м’ясо на ньому.

Моїм абсолютним фаворитом у категорії найпростішого печива було, коли я фарширував вершки зі свіжого сиру між двома скибочками екструдованого «хліба», який можна ароматизувати солодко чи солоно, що, на мою думку, навіть найтонший засяє в їх очах.