Дієта неможлива.
"Можна їсти, можна пити все, що завгодно, тільки щоб не ковтати". Чи знаєте ви цю жартівливу приказку? Тим не менше, хто дієту не хоче жартувати. Тоді ти не можеш їсти те, що роблять інші, чи ні, і не стільки, скільки хочеш, або часто нічого. якщо я згадую якісь безглузді блискавичні дієти з журналів. наприклад:
"склянка лимонної води на сніданок"
"пів яблука на вечерю" "
"два варених яйця на обід"
"Смузі, який замінює їжу, ти знаєш, що добре від цього живеш".
Худніть цим, худніть разом із ним, купуйте всі види спортивного інвентарю, з яким вам навіть не доведеться вставати з дивана - звичайно, хоч би і було! І все ж скільки разів ти стикався з цим?
Але я міг би говорити спокійно у множині, я теж серед них. Оскільки ми не знали, як почати, або почали і зупинились, або почали, не зупинились, і все ж результат не приходить. Тоді ми здаємось і обмотуємо цю пляжну шаль навколо нас.
Дієта така важка.
Фаршировані шоколадні цукерки, солоні закуски, солодкі делікатеси, трохи чіпсів або шоколадного печива спокушають вас з полиць магазинів, поруч також потрібна рідина, одного дня там повинна бути кола, адже іноді підходить безалкогольний напій. Це відповідає сьогодні?
Я давно їв морозиво, щойно побачив у рекламі цукерки, наповнені йогуртом, минулого разу (який збіг). соленому фундуку все одно не встояти. А я купив дитині сирні палички, ледве з них їв. які 5 укусів. а вже було два рази на тиждень сонячних ванн на роботі, непристойно було відмовляти печиву колег. Він знайомий із ситуацією?
Тоді ми спокушаємо. І ми їмо те, чого не можна і не можемо зупинити. Зараз мій чотирирічний хлопчик згадав, як я їв пакетик цукерок на вихідних, і коли я запитав його, чи ми домовились, він невинно на мене подивився і сказав: «Мамо, мене призначили». Ми такі іноді, багато разів. Потім йде пляжний рушник.
Дієта така огидна.
Якби у нас було стільки мільйонів, скільки ми щодня чуємо слово мудра "зміна способу життя". Ми вже ненавидімо вимовляти цей термін. Бо що це означає? Що там немає ні печива, ні шоколаду, ні нокедлі для рагу, ні хліба, ні смаженого м’яса, ні безалкогольних напоїв, ні навіть алкоголю. І що тоді я їжу, коли сім’я обідає в неділю? І коли моя бабуся пропонує сербо?
Привіт, зміна способу життя, я не хочу цього. де це сербо, пляжний шарф буде модним і наступного року.
Дієта така складна.
Багато разів я відчуваю, що мотивація швидко стихає: вони приходять до мене за порадою, ми сідаємо, я розповідаю, показую їм свій щоденник, розмовляю з багатьма рецептами, складаю вузли, допомагаю їм, рахуємо, підраховуємо, ми писати калорії, раптом здається так легко, вони захоплено кивають, вони розуміють, "це спрацює". потім 1-2 тижні і ентузіазм вщухає. Вони вишиковуються біля каси із солодкими кашами для сніданку та печивом, цукристим йогуртом, якого вони називають дієтиком, і вони відразу просять вибачення, коли бачать: «О, я ще не встиг подивитися DVD з гімнастики, який ти мені показав ! "
Зрештою дієти не такі важкі. Ні? Ні!
Можливо, цього літа ми не мали бікіні з нашим другом, але літня форма взимку - ми отримали нову можливість. Потрібна сила волі та наполегливість і хороший план! Подивимось:
Відтепер ви будете робити це для себе (або, принаймні, я розумію, якщо я вже стільки вам пишу, поки мої двоє дітей щохвилини щось задираються), щоб поміняти біле борошно на овес: вівсяні висівки, вівсянка, вівсяна каша, якщо ви до чогось не чутливі. Якщо ні, хороша універсальна вівсянка може піти у вашу борошняну коробку. Можна спекти печиво з вівсом, хлібним м’ясом, загустити овочі та приготувати вареники з сиру. Після цього ви вилучаєте цукор вдома і переходите на натуральний підсолоджувач, це може бути ксиліт, березовий цукор, стевія, еритрит, я вам довіряю.
Поступово збільшуйте гучність, інакше ви проведете більшу частину часу в туалеті і не хочете так сильно худнути.
Ви не купуєте більше кулінарної олії, натомість купуєте невелике відро кокосової олії, оливкової олії або принаймні один пакет для смаження.
Як тільки у вас є це, настає наступне завдання! Тоді я більше не буду вас питати, обіцяю.
Ви вибираєте групу з вашого дня, бажано в той же час. Ні, ви не можете перенести його в інший час, ви не можете перенести його на наступний день, ви не можете подвоїти його завтра, а не сьогодні.
Вільна смуга. Це має бути 40 хвилин. Тоді ви їдете на велосипеді, тренуєтеся на велосипеді або займаєтеся вдома, якщо ви більш треновані і не маєте великої кількості бігу під зайвою вагою, але якщо вам так хочеться, ви йдете до спортзалу або принаймні гуляєте годину у швидкому темпі, бажано в гору. Якщо вам пощастить, ваш партнер вже займається спортом, якщо ні, ви візьмете його з собою.
Побачення в залі о 18:00.
Дієта проста!
Ви вирішуєте в своїй голові і крокуєте цим шляхом. Розпочати! Це хороший напрямок! Це веде до чоловіка, яким ти хочеш бути. Іноді ви з'їжджаєте з дороги і так, іноді ви їсте сир з яблучним пирогом тата, а під час кожної дієти є Різдво чи весілля, але наступного дня ви опинитесь там, де порушили всі правила. А ви продовжуйте.
Бо дієта хороша!
Зміна способу життя - приємне слово, а пляжний рушник - не варіант.
Бажаю тобі багато сил, багато терпіння, багато рішучості, різноманітних і нових цілей, постійної наполегливості.!
Я пішов бігати.