Оновлено 5 лютого 2019 р., 15:47

менше

Зниження термостата нагріву є ефективним заходом, який сприяє перетворенню білого жиру в коричневий жир і спалюванню калорій.

Зменште споживання калорій, зробіть хороший підбір їжі, більше займайтеся фізичними вправами ... і тримайтеся трохи холодніше. Дослідження, проведене в Університеті Маастрихта, показало це зменшити температуру термостата у внутрішніх просторах це може бути ефективним допомагають схуднути з метою оздоровлення.

Логіка проста: при зниженні зовнішньої температури, організм повинен збільшити спалювання калорій для підтримки внутрішньої температури. Фізична активність призводить у форму опорно-руховий апарат, серцеву та дихальну системи; аналогічним чином, проходження дещо нижчих температур, ніж звичайно, є "тепловим тренуванням", що благотворно впливає на обмін речовин.

Явплив температури навколишнього середовища на організмабо це настільки чудово, що голландські дослідники припускають у статті, опублікованій в "Тенденції ендокринології та обміну речовин", що утримання приміщень у приміщеннях, в яких ми вже проводимо 90% часу, при теплій температурі сприяло планетарній епідемії ожиріння.

6 екологічних та стійких варіантів для вашого опалення

При якій температурі слід поставити термостат для схуднення?

Попереднє дослідження, проведене в Японії, показало, що спостерігалося зменшення частки жиру в організмі після проведення двох годин на день протягом шести тижнів у приміщенні з температурою 17 ° C.

Голландські дослідники на чолі з доктором Вутером ван Маркеном випробовували ефект трохи нижчої температури (15 ° С) протягом більш тривалого часу (шість годин на день протягом 10 днів). Аналізи показали, що частка "коричневого" жиру зросла - Той, який активується для отримання енергії, коли це необхідно, і який розподіляється по всьому тілу способом, який практично не видно - і жир білого жиру зменшився - той, що накопичується в любовних ручках або животі і більш небезпечні для здоров'я.

Крім того, учасники дослідження заявили, що з плином днів холодне середовище стало менш неприємним.

Холодно? Бігти!

Для дослідження було обрано температуру 15 ° С, але дослідники вважають, що якщо ми хочемо скористатися властивостями холоду у своєму повсякденному житті, не потрібно так сильно опускати термостат. Вони вважають це 18 ° C - це прийнятна і рекомендована температура. Вони лише на 4 ° C менше температури, яку зазвичай вважають "комфортом" для приміщень у приміщенні.

Крім того, це зниження температури в будинках та на робочих місцях було б дуже корисно економити на рахунках за енергію та боротися зі зміною клімату, оскільки викиди вуглекислого газу будуть зменшені. Ще раз, те, що корисно для планети, корисно і для нашого здоров’я.