Сон - це гормональний процес. Коли гормональний баланс порушується, то і сон. Дефіцит і надлишок кортизолу також можуть порушити сон, викликаючи безсоння, часті пробудження - давайте подивимося, як!
(У попередньому розділі ми обговорили причини гормональних розладів та вплив гіпотиреозу на сон. Детальніше про це ви можете прочитати тут: http://alvasguru.hu/pajzsmirigy-alulmukodes-es-alvaszavarok/)
Втома надниркових залоз і дефіцит кортизолу
Також розширена інформація (тобто, жуйте її або читайте, лише підготувавшись до тижневого поглибленого перегляду цієї теми), що втома надниркових залоз і низький рівень кортизолу, що виникають, також впливають на вироблення гормонів щитовидної залози та сон.
Погана новина полягає в тому, що кортизол також відповідає за тисячу інших процесів, нижче я спробую обійти його ДУЖЕ КОРОТКО і зрозуміло кожному.
Гормони і сон
Безсоння - може бути спричинене втомою надниркових залоз?
Багато людей говорять про це першопричиною безсоння є стрес (Я не думаю, але нічний клацання мозку або психічна надмірна активність, але докладніше про це ви можете прочитати тут: http://alvasguru.hu/almatlansag-ahogy-en-latom/). Важливо зазначити, що стрес - це не лише специфічна нервозність, навіть звичайні речі можуть стати викликом для тіла і психіки, що не сприймається "неозброєним оком", тобто ви навіть не помічаєте, що зазнаєте стресу.
Сюди входять щоденні поїздки на роботу та з роботи, не робота у своєму власному темпі (вам також доведеться підштовхувати роботу, коли ви щойно переїхали байдарку після обіду), операцію та наступний період відновлення або тривожні думки та занепокоєння.
Стресовий спосіб життя також впливає на нашу гормональну систему. Коли ми відчуваємо стрес, наш організм реагує, виробляючи гормони стресу, щоб краще зосередитись і реагувати на загрозу. І ось зараз справа: наш основний гормон стресу - кортизол.
Гіпотиреоз і дефіцит кортизолу
Коротше трохи більше науки: наднирники відповідають за вироблення кортизолу, і кортизол відіграє значну роль у ефективності та ефективному функціонуванні гормонів щитовидної залози. Тому той, хто погано спить і лікується від гіпотиреозу, але все ще має ознаки недостатньої активності або не отримує лікування, оскільки значення ТТГ "хороші", повинен особливо турбуватися про рівні T3, rT3 та кортизолу.
У випадку низького рівня кортизолу, тобто якщо кортизолу недостатньо, щоб клітини могли засвоїти t3, взятий гормон щитовидної залози накопичуватиметься в крові і не буде використаний. Опір Т3 тому було б надзвичайно важливо лікувати втому надниркових залоз (ерго низький рівень кортизолу).
Симптоми дефіциту кортизолу
Низький рівень кортизолу може вказуватися на безсоння, коливання рівня цукру та артеріального тиску, постійно низький кров’яний тиск, запаморочення та низку „психічних” симптомів, занепокоєння, раптових нападів нервозності, зловісних почуттів або паніки через приплив адреналіну.
Це пов’язано з тим, що надниркова залоза напружується і намагається виконувати свою роботу неодмінно, тобто виробляти кортизол будь-якою ціною. Для цього організм мобілізує весь свій арсенал, інколи зменшуючи вироблення інших гормонів або раптово, шокуючи, виробляє кортизол., цього року, проте, адреналін також потрапляє в кров. (Перевиробництво адреналіну завжди відповідає за панічні реакції, але є багато інших причин перевантаження адреналіну).
Кортизол та адреналін - два найважливіші гормони стресу. Тож не дивуйтесь, що при постійно високому рівні гормону стресу та нестабільній роботі щитовидної залози та інших гормонів у нашому тілі нам важко зупинитися, заспокоїтися - і заснути.
Високий рівень кортизолу та безсоння
Кортизол - це гормон пробудження, різновид гормону пробудження, з найвищим рівнем вранці. Якщо кортизол демонструє стійкий підвищений рівень через стрес, організм не зможе заспокоїтися. Вечір. Тому виникають розлади засинання або засинання. (У випадку розладів сну, коли ми прокидаємось вночі, ми відразу згадуємо завдання нашого життя, які потрібно вирішити, викликаючи певний внутрішній стрес - що знову ж призводить лише до підвищення рівня кортизолу.)
Отже, кортизол є гормоном пробудження - якщо ви регулярно прокидаєтесь втомленим або вам дуже важко прокинутися, частина цього гормону (дефіцит кортизолу). Незалежно від того, чи високий, чи низький, перш ніж поспішати до лікаря перевіряти рівень кортизолу, подумайте, чи може безсоння, застуда чи складніший період спричинити важке пробудження та ранкову втому. Особисто я вважаю, що у випадку безсоння лише кортизол насправді не варто дбати: якщо ви здатні зменшити стрес, збалансовано харчуватися та займатися спортом, рівень кортизолу також буде коригуватися. Якщо основною проблемою є безсоння або захворювання щитовидної залози, краще рухатися в цьому напрямку і лікувати ці два розлади.