Стомлені та болі в ногах можна описати як неясні, але незручні відчуття в ногах, фактично не відчуваючи різкого болю.

ноги

Приблизно 90% розладів стомлення ніг спричинені станом вен.

Проблеми з венами з часом можуть поступово погіршуватися і можуть впливати на ваше здоров’я навіть на все життя.

Симптоми

  • Хворобливе або печіння в м’язах ніг і всередині ніг.
  • Біль у ногах з працею пояснює її розташування.
  • Біль у ногах посилюється при спробі руху.
  • Біль у ногах при тривалому стоянні.
  • Біль і ніжність в одній нозі.
  • Набряк в одній нозі.
  • Відчуття жару і почервоніння в одній нозі
  • Відчуття тяжкості в ногах
  • Біль у литках або судоми

Причини

Які деякі попереджувальні знаки ?

Найчастіше проблеми з ногами не трапляються за одну ніч. Деякі типові попереджувальні знаки:

  • Відчуття важких, гарячих або втомлених ніг.
  • Відчуття напруги, судоми.
  • Втома в литках.
  • Набряклі щиколотки.
  • Перші ознаки малого варикозу.

Як попередити втому і хворі ноги ?

  • Більше вправляйтеся, особливо ходьба та плавання.
  • Перестати палити.
  • Зверніться до лікаря за порадою щодо дієти, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. Зайва вага чинить тиск на кровообіг в ногах.
  • Використовуйте компресійну терапію: це застосування зовнішнього тиску для зменшення тиску на вени. Це досягається носінням шкарпеток, призначених для збільшення кровообігу. Ваш лікар може порадити тип компресійних панчіх, які ви повинні носити.
  • Піднімайте ноги над рівнем серця кілька разів на день, щоб допомогти кровотоку у венах.
  • Уникайте надмірного нагрівання, це розширює вени, ефективно зменшуючи циркуляцію.