• 30 секунд від станції метро

затримки

• 10 секунд від трамвайної зупинки

• 3 хвилини від Термібуса

Є три основні причини втоми: фактори способу життя, психологічні проблеми та стан здоров’я. Надмірні фізичні навантаження, стрес, неправильне харчування, носіння високих підборів та ожиріння можуть призвести до болю в ногах - ось деякі приклади факторів способу життя, які можуть спричинити втому ніг. Депресія, стрес або біль можуть спричинити втомленість ніг, як і такі серйозні захворювання, як хвороби серця та печінкова недостатність.

Збільшити фізичні вправи

Втомлені ноги часто викликані поганою циркуляцією. Кров несе кисень до м’язів ніг і виводить токсини або зайву рідину. Відсутність тиражу перериває цей процес. Посилені фізичні вправи сприяють поліпшенню кровообігу, дозволяючи системі кровообігу належним чином обслуговувати м’язи ніг.

Дієта

Вживання дієти з низьким вмістом натрію може зменшити набряки ніг і стоп. Натрій контролює баланс рідини в організмі, а також обсяг крові та артеріальний тиск. Поживна їжа надає організму більше корисної енергії, ніж швидка їжа. Надмірне вживання кофеїну, алкоголю, шкідливої ​​їжі та куріння може призвести до втоми. Здорове харчування також може запобігти ожирінню; Перенесення зайвої ваги може дуже втомлювати ноги.

Гаряча ванна і масаж

Гаряча ванна може розслабити напружені або перевантажені м’язи ніг. Доступні солі для ванн, які допоможуть підбадьорити та оживити ноги. Масаж сертифікованого терапевта може полегшити втомлені ноги, стимулюючи кровообіг.

Компресійні шкарпетки

Сила тяжіння може погіршити поганий кровообіг, змушуючи організм важко переносити кров через ноги. Якщо втомлені ноги спричинені проблемами кровообігу, такими як хронічна венозна недостатність, компресійні панчохи можуть допомогти. Ці панчохи запобігають об’єднанню крові в ногах. Підняття ніг може зменшити втомлені ноги, зменшуючи вплив сили тяжіння на кровообіг.

Хірургія

Стомлені ноги, викликані медичною проблемою, можуть відновити енергію після успішного лікування причини. Хірургічне втручання доступне для деяких випадків, що викликають втому ніг, наприклад, хронічну венозну недостатність. Ці процедури можуть включати лікування ураженої вени хімічним чи хірургічним шляхом, обхід вени або ремонт клапана.