Втомилися і не бажаєте щось робити постійно? Іноді особисті проблеми або конкретна ситуація можуть змусити нас почувати себе втомленими або втомленими, але якщо ця ситуація зберігається з часом, це може бути пов’язано з іншими фізичними чи психологічними факторами чи поведінкою, які необхідно проаналізувати та лікувати, якщо ми страждаємо хронікою синдрому втоми.

втома

За даними Іспанського товариства лікарів первинної медичної допомоги, a 73% іспанського населення визнають часто постійно відчуває втому.

Люди, які страждають цією хворобою, не можуть виконувати повсякденну діяльність і часто можуть бути прикуті до ліжка.

Втома може бути відповіддю на фізичні навантаження, емоційний стрес, нудьгу або відсутність сну або апное під час цього. Це може також з’являтися через анемію, целіакію, діабет, ожиріння, інфекції сечовивідних шляхів, хвороби серця, залозисту лихоманку, гіпотиреоз, тривогу, депресію, споживання деяких ліків або нездорову їжу та звички способу життя, серед інших причин.

Коли втома не зникає, коли будь-яка з цих причин зменшується або зникає, ми говоримо про синдром хронічної втоми, який повинен лікувати лікар. Це складний розлад, що характеризується надзвичайною втомою, який неможливо віднести до будь-якої вже існуючої хвороби і який погіршується при фізичній або розумовій діяльності.

Крім того, особливо бажано відвідати лікаря, якщо серед інших з’являються такі симптоми, як сплутаність свідомості або запаморочення, затуманення зору, мало сечі, головний біль, збільшення ваги або думки про самопошкодження.

Фактори навколишнього середовища також може втрутитися у появу цього синдрому.

Жоден окремий тест не може підтвердити діагноз синдрому хронічної втоми. Можливо, вам знадобляться різні медичні тести, щоб виключити інші проблеми зі здоров’ям, які мають подібні симптоми.

Є кілька факторів, які можуть збільшити ризик синдрому хронічної втоми, такі як:

  • Вік: Це може статися в будь-якому віці, але найчастіше вражає людей у ​​віці від 40 до 50 років.
  • Стать: жінки частіше страждають хронічною втомою.
  • Стрес: проблеми зі стресом можуть сприяти розвитку синдрому хронічної втоми.

Як ми можемо уникнути відчуття втоми?

Рекомендації щодо зменшення втоми включають:

  • Добре виспатися.
  • Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування.
  • Пийте багато води.
  • Займатися фізичними вправами.
  • Виконуйте вправи на розслаблення.
  • Дотримуйтесь процедур і графіків.
  • Зменшити стресові ситуації.
  • Уникайте вживання алкоголю та тютюну.