Все більше і більше людей починають план схуднення або які мають намір зробити це для поліпшення свого здоров’я та зовнішнього вигляду на літо. Однак часто невідомо, скільки ваги потрібно втратити, щоб спостерігати помітну користь для організму.

маси

Це відомо втрата 10% від початкової маси тіла призводить до метаболічної форми Це справді мотивує людину та покращує її здоров’я. Коли втрата ваги менше 5%, цієї великої здорової зміни не спостерігається, тоді як, при 10% втраченої ваги порівняно з початковою масою тіла лікування, покращується все функціонування метаболізму, а разом із цим і здоров'я та якість життя.

Метаболічний фітнес описує рішучу зміну у функціонуванні метаболізму, що включає поліпшення значень глюкоза в крові і краща дія інсуліну, позитивні зміни в ліпіди у крові, незначна кров'яний тиск, зменшення Живіт на животі і все, що це тягне за собою, тобто зниження серцево-судинного ризику, більшу функціональність ожиріння, кращу якість життя, кращу дихальну функцію, більшу самооцінку та мотивацію продовжувати втрачати вагу, якщо це було б необхідно.

Звичайно, такого 10-процентного падіння початкової маси тіла потрібно досягти, змінюючи звички і, таким чином, маючи можливість підтримувати себе в довгостроковій перспективі. Час, протягом якого повинна відбутися ця втрата, буде залежати від кількості кілограмів, які насправді становлять ці 10%, оскільки втрачати цей відсоток буде повільніше, якщо особа важить 150 кг, ніж якщо людина важить 90 кг.

Отже, ми знаємо, що багато разів не потрібно досягати «ідеальної» ваги для суспільства, щоб покращити стан здоров’я та зменшити вагу. метаболічний синдром пов'язане з ожирінням, пам'ятаймо, що зменшення ваги на 10% відносно початкового значення достатнє для досягнення метаболічної придатності.