• Почніть
  • Присутні
  • Курйози
  • Спосіб життя
  • Гумор
  • Фарандула
  • Конфіденційність

Хто з жінок не докладає зусиль, щоб відновити свою фігуру, коли наближається літній сезон, канікули чи просто дні на пляжі чи басейні? Робити це з достатньою кількістю часу заздалегідь зовсім не складно, вам просто потрібно прийняти рішення і твердо змінити свої харчові звички. Здорова їжа збереже ваше тіло здоровим і приведе ваш розум у форму. Психологи показали, що навіть трохи худі люди почуваються впевненіше в собі, ніж люди з ожирінням. Отже, залиште смуток і озирніться навколо, засіб у ваших руках!

кілограмів

Щоб допомогти вам, ми пропонуємо цю дієту, яка є надзвичайно ефективною. Він заснований на майже повному зменшенні споживання вуглеводів, але при цьому зберігає свою збалансовану сутність. Цей план харчування дуже допомагає людям, які мають труднощі з процесом травлення та незадоволені станом своєї шкіри.

Всього за два тижні ви схуднете і наповніть вас енергією, тоді як ваш зовнішній вигляд стане набагато здоровішим. Ви не повірите! Але, щоб досягти цього, вам просто потрібно їсти ці смачні продукти щодня ...

Важливо пити багато рідини під час їжі і намагатися максимально усунути вміст солі. Сіль можна замінити ароматичними травами та деякими спеціями. Перець і кмин можна використовувати для приготування салатів, м’яса, риби та овочів.

Понеділок

Сніданок: 1 апельсин (це може бути грейпфрут, персик, ананас або інші фрукти, крім банана), 2 печива (цільнозернові або зі злаками), кава або чай без цукру.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт.
Вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори, 500 г овочевого салату (це може бути просто на основі огірка), 2 печива.

Вівторок

Сніданок: схожий на сніданок у понеділок.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт, 2 печива.
Вечеря: 120 грамів м’яса (бажано яловичини), 1 помідор, 1 печиво.

Середа

Сніданок: схожий на понеділок.
Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт, овочевий салат.
Вечеря: 120 грам м’яса, 1 апельсин, 1 печиво, кава або чай

Четвер

Сніданок: схожий на понеділок.
Обід: 120 грам нежирного сиру або сиру, 1 помідор, 1 сухар.
Вечеря: 120 грам м’яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 печиво.

П’ятниця

Сніданок: схожий на сніданок у понеділок.
Обід: 200 грам риби на пару, 1 помідор, 1 бісквіт.
Вечеря: 500 грам відварених або приготованих на пару овочів (морква, цибуля, капуста, картопля, квасоля), 1 варене яйце, 1 помідор.

Сюрприз! На вихідних можна їсти, як зазвичай. Найголовніше - не переїдати, уникати алкогольних напоїв та продуктів з консервантами, зменшувати сіль. Ви значно схуднете за 15 днів, дотримуючись суворої дієти та маючи у вихідні два дні канікул. Чудова!

Дієта з обмеженим споживанням вуглеводів завжди добре працює. Коли ви досягнете своєї ідеальної ваги, щоб виправити її, необхідно раз на тиждень (наприклад, у понеділок) дотримуватися наступного меню:

Сніданок: 2 склянки води з лимонним соком.
Обід: 1 варене яйце, 1 бісквіт, 1 помідор, 1 яблуко.
Вечеря: 1 варене яйце, 1 бісквіт, 1 помідор.

Ця проста і ефективна дієта є справжнім порятунком для тих, хто мріє позбутися зайвої ваги. Це працює на 100%, якщо ви робите це правильно, тому скинути від 10 до 13 кілограмів за пару тижнів - це справжня річ. Покажіть своїм друзям цю збалансовану дієту і цей чудовий метод схуднення, хто знає, можливо, ви вирішили робити це разом, це веселіше і набагато простіше!