Заниження години, коли ми спимо щоночі, може бути дорогим. Нове дослідження Медичного коледжу Вейла Корнелла в Досі, Катар, припускає, що втрата всього півгодини сну може мати довгострокові наслідки як для маси тіла, так і для обміну речовин. Дослідження було представлено в останньому виданні ENDO 2015, щорічному засіданні Ендокринного товариства, що відбулося в Сан-Дієго, Каліфорнія (США).

втрата

У своєму дослідженні вчені брали участь 522 добровольці нещодавно діагностований цукровий діабет 2 типу, який провів аналіз крові та виміряв зріст, вагу та окружність талії. Крім того, протягом 6 місяців, протягом яких тривала перша частина експерименту, учасники почали писати "щоденники сну", щоб підрахувати "борг за сон", який вони мали щотижня.

Перевірка даних показала, що ті, хто втрачав години сну щодня з понеділка по п’ятницю, на 72% частіше страждали ожирінням, порівняно з тими, хто спав потрібні години щодня.

Експеримент тривав ще 6 місяців. Під час 12-місячного спостереження дослідники підрахували це За кожні 30 хвилин відсутності сну протягом тижня ризик ожиріння збільшувався на 17% а ризик інсулінорезистентності збільшився на вражаючі 39%.

«Хоча попередні дослідження показали, що коротка тривалість сну пов’язана з ожирінням та діабетом, ми це виявили лише 30 хвилин заборгованості зі сном на день можуть мати значний вплив на ожиріння і довготривала резистентність до інсуліну », - пояснює Шахрад Тахері, керівник дослідження.