@tenerifka ну, я тобі про це стільки розповім: це найгірше в цьому, коли ти закохуєшся, у тебе неймовірне бажання їсти, а коли це приходить об 11 годині вечора, ти ніколи не худнутиму. але якщо ви пручаєтесь, можна сказати, що вони «спалюють жир» у більшій кількості. Я не збираюся тут рекламувати алкоголь, він працює саме так для мене. з чисто білим спиртом. як справи з пивом, вином, я не знаю.
@ maria1989 чисто білий алкоголь для мене не є загрозою, це, мабуть, застрелить мене
@tenerifka, коли ти голодний вранці, це означає, що ти спалив вночі і маєш хороший обмін речовин, "не спиш", що є великою перевагою, хтось на кшталт мене повинен був це зрозуміти і повірити, що це тривало 😀
@briketa jejeeeeeej з вечора п’ятниці в порту 🙂 pomooooc, ти будеш добрим тиратом 🙂. але дайте, надихніть нас не готувати вареники на зеленому 🙂
до цього віку, я на 100% погоджуюсь, як ви це красиво написали 🙂. Я вже 5 років кажу, що мені 40, і нарешті вони є 🙂
@henikav привіт, ти не худнеш з Міладкою. Як ти? який підліток. моя влітку виросла понад 15 см, йому 180, і йому нічого не годиться, і я не можу йому нічого купити 😒. і перший рік середньої школи, ми чекаємо висвячення, побачимо, але мало. її від MALEM! . великий pac 🙂. Я радий, що ти входить до топ-групи суперматів 🙂
@lorela я б міг проконсультуватися з тобою щодо їдальні теж? 😉 Я намагаюся їсти згідно Норбі з 6.1, я треную ДЖІІЛ М, але поки що слави немає -1 кг 😉, можливо, я отримую мало?
@ninarigova fuuuuuha. зовсім трохи розправи. і я знаю. мені потрібно щонайменше -20 кг мінімально блін.:( Скільки ви втратили? ?
@ ajka20 А що мене обпекло вночі, коли цього не видно? 😀
Здається, я вже знаю, що буду робити. Я просто пообідаю швидше, ніж інші члени сім'ї, тому о 12.30 це було б ідеально, я не витримаю до того часу. Вечеря о 19.00 - це нормально (і вдома, і десь у ресторані), але я все одно лягаю спати приблизно до 22.30.
Я просто не знаю, як приготувати обід, якщо ми виїжджаємо, бо зараз 14.00 або пізніше.
Пізній обід @tenerifka можна легко вирішити, розділивши його, він також маскується, коли хтось не може стояти від їжі до їжі:
Ви можете випити суп мінестроне або іншу теплу закуску без крему без крему в обідній час, особливо стежте за кремовими колодами 🙂, щоб їх НІ. наприклад, помідори, червоне пиво, як правило, НЕ ку, тому ви можете витримати ще 2-3 години з супом, а потім можете побалувати себе запланованим обідом = овочі та білки = тушкований свіжий + лосось, сир просуто та інші солодощі, які підходять для овочів 🙂. отже, ви приносите пізній обід без шкоди, оскільки овочеві джерела у вигляді супу та вершків майже не містять калорій. можна поповнити харчовими продуктами кількома краплями олії, холодним пресом, а замість сухариків у поданій партії попросіть насіння 🙂 соняшнику та .
дитина буде чудовою, коли ми отримаємо вселіаке вишукані поради 🙂
Я дуже чекаю. як ми загубимось
Ви можете сказати мені, чи працюєте ви, чи коли (особливо коли мені це цікаво) і як ви практикуєтесь?
@davita ти знаєш, що я готую такі супи? Я готую овочі у воді, додаю в це поле лимона трохи солі, мускатного горіха, нарешті петрушки та олії (оливкової, мотузкової або гарбузової) і перемішую
@davita Я також готую з моркви, буряка або гарбуза. Напевно, тут є помилка, це солодкий овоч
@davita Я не біжу, якщо так, швидку прогулянку по пляжу близько 45 хвилин або Орбітрек
@tenerifka У мене в офісі орбітрек, я вже працюю над ним 🙂. інакше ми почали сьогодні про зиму, що 12.00 і -7 ° C:( привіт, біг не загрожує, хоча я не знаю, щоб повністю вибіг з душі, але, мабуть, нічого іншого для мене не залишиться:(
проблема солодких овочів не на 100%, тому морква має на кілька разів менше на 100 г цукру, ніж яблуко. Я можу написати вам це саме тоді, коли він встає мм (він піднімається і страждає, він отримує зуби auauauuuu). проблема в макаронах з високим вмістом клейковини, вершках з високим вмістом жиру, а також джемах та обрізках, пудингах та інших страшних речах 🙂
ми можемо загустити супи, використовуючи картоплю як нейтральну їжу 🙂. у моїй промові 🙂 клей
@davita їжа, яку ви згадали, для мене абсолютно табу, я навіть не їм картоплю.
Але я люблю солодкі овочі. Можливо, це не повинен бути вечір.
А як щодо горіхів? Коли найкращий час для обіду?
Витягніть орбітрек, це чудово, я спостерігаю, як планшет пірнає на коралові рифи або документи під час тренувань
@tenerifka Ну, я дивлюсь словацькі новини під час оранки, бо ми приземлились тут, і кокс - це інший прилив адреналіну. іноді я це відчуваю. ну це не має значення. Я збираюся виштовхнути це точно, просто різдвяні прикраси від'єднані там, де вони є, і це пов'язано з неробочим мм:(
Ну, з овочами цілий день все гаразд, фрукти з урахуванням цукру та необхідної швидкої енергії вранці та волоські горіхи. і що. є нашими нічними друзями, тому що в них високий вміст омега-міських кислот, я не схвалюю їх кількість, тому що як. і ми будемо їсти вас вночі, а вранці, гм. оскільки вони перебувають у кишечнику більше 8 годин 🙂
коли вони цвірінькають, ми відчуваємо, що папулка слабка по телевізору чи на вечірці, але ми взагалі не виробляємо інсулін, і хочемо, щоб ввечері та вночі колодязь, друга група, яка має хліб та макарони та Кола з обіду та на ніч має занадто багато інсуліну від АЗ до
juuuuuuj, коли це все так сильно пов’язано з усім 🙂
@tenerifka xixi і те на Тенеріфе xi з тих пір, як ви tenerefka 😀
@davita в основному застала мене на грушах, я поки що не вірю ні в Міладку, ні в когось іншого, я просто впав на цю тему, і тому це якось почало мене з обіймів після 40, ідеальна міра далеко, так що, можливо, це буде трохи підкинути, навіть не тому, що це мене б якось турбувало, а тому, що я не можу нормально одягатися. Пубертак такий жорсткий, статеве дозрівання з ним прекрасне, і я повільно вириваю з нього волосся 😀 ze 😀, принаймні вони трохи не світили, що вона їй подобається. А де я? У групі супермарок ? Ось де, я навіть не знаю, чи клацнув я що-небудь? Оскільки я далекий від суперматері, я давно впав із досконалості, я радий, що принаймні компроміси працюють 😀 😀 😀
@ ajka20 Ну, оскільки я взимку з Канарова, біжу на спеку, тут зараз не можна плавати
@davita Я не зрозумів цього з тими горішками, чи добре їх вечеряти? Чи не краще вранці? Я маю на увазі не солений арахіс (це табу), а зазвичай сирі горіхи для волосся або.
@henikav мати після 40 років, у мене спільна тема схуднення - це супермат. Ну нічого, знову мій дивний гумор. дякую за повідомлення 🙂 чудово за те, що ви тут 🙂
@tenerifka так так, сире, волосся або фундук, і я все одно зверну увагу на мигдаль СУПА (коричневий) 😀 😀 😀, а не на твердий. так, ввечері як цукерка, і я зможу перетравлювати в кишечнику, коли ми припустимо, що користувач буде спати від 6 до 8 годин 🙂
@tenerifka ну я з’їм арахіс за жменю сьогодні ввечері Я кровний ск, щоб я міг 😀 коли мені хочеться щось з’їсти
@davita хе-хе ти мене розсміяв 😀 😀 😀
вихідні, вечеря. коли я їм сиру рибу, я не смакую солодкого (мої смаки не поєднуються)
@briketa mnam mnam Я б дав si
@briketa
@ bronia13 Я ще не їв суші, і у мене було 1000 варіантів, але я боюся Анісакіса. У Європі риба для суші повинна бути замороженою протягом 3 днів (через згаданого паразита), але не в Азії, мабуть, риба більше не огидна як свіжа. Одного разу, коли я готував лосось просто на грилі, це було трохи напівсирого, ми їли. мнамку, але тоді я відчув стрес, що ми не заразились 😀
@davita Я біжу. Але я працюю вдома, тому зазвичай вибігаю до обіду - залежно від того, скільки часу у мене є. Але я намагаюся мінімум 5-6 разів на тиждень. У вихідні тривалі пробіги - понад 10 км. Вчора я подолав 16 км, але зараз я в Бельгії, і там приємний плюс 4-5 градусів, так що це чудово. Але у мене проблема з дієтою, тому я повинен почати з цього.
тож жінки за останній тиждень мінус 0,8 кг, коли не йде дощ, принаймні капає 😀 худнути Я почав у роботі в Австрії, а зараз зважував вдома. тому це може бути дещо інше значення, але це не має значення, особливо, що воно повільно йде вниз, а не вгору 😀 😀 😀 😀, і ми переходимо до наступного тижня 😎 😎 😎 😎 😎 😎
@ miskap2111 tak Ну, тут ви маєте рацію. Тут все відредаговано, побачите. Я дуже захоплююсь людьми за те, що вони можуть бігати, а потім «смоктати» ендорфіни і цілий день посміхатися 🙂 .
У мене є час "на собі", поки будинок не засне:( Ну, я, чесно кажучи, психічно і фізично відключений. Я знайшов дірку в своєму розпорядку дня, я зазвичай йду спати вранці в будь-який час = я гуляю, а він засинає, тоді я залишаю його надворі в будинку біля зимового саду, де я його бачу, сплю разом годину, півтори години в повітрі, тому я хотів би стрибнути на наш орбітатор. Я спробував "гребний човен" "і перепустка у тренажерному залі, на мій погляд, це брута шумно, наче в тренажерному залі метушня, музика щось скаже, тому я ніколи цього не усвідомлював, але я був там відразу після відкриття, лише з портьє, і це було сміливо, я не можу собі це уявити в "домашній операції":( так емоційно я мушу поводитися з орбітреком, і коли я готуюсь на ньому, можливо, я б бігав із кращою погодою, настільки, наскільки Я повинен це зробити. Фітлопт, наприклад, впираючись передпліччями в м'яч, ніби в кривошипі і вдихніть і отримайте принаймні 30 секунд. no a leta ja jaaaaaaaaaaaaaja jaka kocka 🙂 hm 🙂
що стосується їжі, не соромтеся запитувати, що я буду знати, я напишу те, чого не буду запитувати у консультанта з питань харчування чи мм, що в цьому дуже мудрому 🙂
babulky приємної неділі, у нас не буде тортів, у нас буде шоколад принаймні 70% якості, і ми будемо насолоджуватися ним, вкладення розумні, і ми не дивимось на трикотаж 🙂
Я дуже чекаю на допомогу одне одному 🙂