@hasleerka, якщо можу порадити, на смак солодкого впливає навіть стрес або бажання щось вкусити, звичка, принаймні для мене це.
намагайтеся не змушувати себе худнути, а навпаки, з нетерпінням чекайте цього, це не спрацьовує, поки людина дійсно не програмує свій мозок
Починається з системи 5 разів на день
вранці R: тісто, овочі, моцарела, шинка або сир у 30% сухій речовині
D: білий йогурт та фрукти.
В: курятина і рис менш чисті, знову овочі
В: тунця з половиною розку
У: знову біле м’ясо, або риба чи котагге, просто білок, але БЕЗ БОКУ, але ОВОЧІ робити
якщо ви налаштуєтесь на цю систему, ви перестанете пропускати ЦУКР, а коли почнете знижуватися на кг, це вловить вам у голову 🙂
тримаючи великий палець 🙂
@takyna добре я знаю, що коли я нервуюся, я також "вра.діла" для шоколаду. але це рідко. швидше, це моя звичка щось роздягати. але я не буду остаточно змушувати себе худнути. Я роблю це із задоволенням. навіть якщо це йде повільно .
і я не можу їсти за командою . Я їм те, що маю вдома.
@hasleerka ти можеш мати те, що маєш вдома, я все одно його їм, але ти, безумовно, також робиш покупки, і ти можеш впливати на те, що купуєш Грем замість звичного. тощо.
змушувати кожні 2-3 години, це навіть не сила, а звичка, організація перестане їсти,
Я не хочу їсти, тому більше не купую лаки, волію не купувати 🙂
@takyna зараз ти читаєш мої думки, важко було змусити себе їсти частіше, коли я не був голодним, але їсти це простіше. і з цим шоколадом я купив гарячі 87%, і мені це не подобається, тому вони навіть не приваблюють мене. але коли у мене регулярно немає потреби щось переслідувати, я все ще щось відчуваю в собі, і почуття голоду зникло, але я опускаюся 😎
@takyna ну звичайно я не купую стільки солодощів, як раніше. але я, звичайно, не відмовляюся від них назавжди. а щодо випічки. Я печу булочки вдома, але з простого борошна. і я не маю на увазі щось змінювати з цього приводу. тільки в мене немає двох, а лише одного. поки що цей метод мене влаштовує. Я худну повільно. іноді я зазнаю невдачі, але клянусь, але я продовжую йти.
@hasleerka ved, значить, це ваша справа, якщо у вас не надто зайва вага, ви навіть не можете цього зробити 🙂
@takyna але я маю і правильно. але це мене просто влаштовує так повільно. головним чином те, що я бачу спад .
дитино, шукайте тут ідеї, як готувати. це той, хто схуд на здоровому харчуванні (можливо, навіть заняття спортом, я не все це читав). Є рецепти та ідеї, що робити на кухні
https://www.modrykonik.sk/blog/igrexova/album/m.
Приємного ранку, приємного дня, приємного тижня! 🙂
Вітаю з більш-менш успіхом, вам доведеться махнути рукою за невдачу криком: Неважливо, я все одно продовжую йти!
@lorela ahoooj! 🙂 ти відпочив?
Зовсім не, мені було б потрібно ще 2 дні, щоб відпочити 😀.
Ми були посеред прекрасної природи, було б гріхом, якби ми не використовували кожну хвилину, яку могли б провести на свіжому гірському повітрі.
@lorela навіть не кажи мені, я вже думаю, куди піти на Великдень. Мені потрібна зміна оточення.
@biancaneve Я також вважаю, що ця зміна, хоча і нетривала, вдалася 😉. Під час Великодня ми вирушили на кілька сотень кілометрів у місцевість, але до неї ще далеко.
Дитинко, у мене питання про те, хто уповільнить і прискорить мій метаболізм. Який вплив м’яса на швидкість горіння? на швидкість метаболізму. дякую за ваші обґрунтовані відповіді 😉
@lorela нут загубив, я читав, що так відпочив ! дівчинка, тож я маю "ТІЛЬКИ" 3 кг нижче, ніж 1/2014, але см досить гарне оточення помітив Я з нетерпінням чекаю, як маленька дитина DIKESKO TEBE па па па
Доброго ранку, я застоював у вазі цей "святковий тиждень", але мене засмучує той факт, що я принаймні не набрав вагу. у суботу вранці я просто тренувався по телевізору, а в неділю не міг встати. Я досі ходжу, як сьогодні на ногах, сміюся вдома 🙂 моя дупа болить так сильно, що я не міг повернутися в ліжку 😉 і їздив на велосипеді 40-45 хвилин 3 рази на тиждень 🙂 Спробую ще раз сьогодні Побачу, як це вийде.
Всім доброго ранку 😉
@lorela ласкаво просимо назад. Сподіваюся, ви розслаблені, сповнені енергії та життєлюбства. 🙂
@ bradley15 просто потрібно витримати з фізичними вправами, м'язовий м'яз швидше пройде. 😉
@ ajka20 фантазія, просто продовжуй, ти чудово тримаєшся 😉
всім доброго ранку 🙂 дві кола в роботі вранці, тому я волію навіть не ходити на кухню 🙂 Зачекаю, поки всі підуть туди, людей тут досить 🙂 приємного дня
Я також бажаю всім гарного ранку 🙂
Я все ще насолоджуюся "робочою честю та робочим миром", але через кілька днів, а особливо наприкінці місяця, починається важкий період від декількох тижнів до кількох місяців 😵. Ну, але мені дуже пощастило - робота мені подобається.
@ ajka20 🙂 Я з нетерпінням чекаю тебе, дивовижний, і особливо позитивний настрій, який дощить від тебе.
@davita Вживання м'яса не впливає на швидкість метаболізму цукрів або жирів, тому ніякого впливу в цьому відношенні на втрату ваги.
Ви можете прискорити свій метаболізм регулярними фізичними вправами, регулярною їжею (кожні 2-3 години); важливий сніданок, який запускає обмін речовин, і, дотримуючись інтервали між прийомами їжі, ви підтримуєте його в постійному спалюванні енергії протягом дня. Останній легкий прийом їжі слід їсти за 2-3 години до сну. Обмін речовин також прискорюється регулярним питтям протягом дня.
Перебування в холодному середовищі, сон у холоднішій кімнаті, менш теплий одяг у холодну погоду, споживання холодної їжі, холодної води (= тіло витрачає/витрачає більше енергії на розминку) має незначний, дуже незначний вплив на пришвидшення обмін речовин. А споживаючи гостру їжу, перець чилі 🙂 (= тіло споживає додаткову енергію, щоб «охолонути». Але воно споживає менше, ніж «розігрівання», тому краще нюхати холодну воду, ніж жувати ч).