Написав Орсоля Іваній Повільно. Ну, минулого року я дійшов до того, що мені довелося з’ясувати, що я ніколи в житті не був таким роздутим. Ця чисельна втрата ваги на 45 кг означала, що сказати, що більше 40 схуднути, є справжнім випробуванням. І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше!
Поштовх дали дві події. Однією була операція в лютому, якій передувала річна голгофа, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, а потім нарешті хтось сказав, що це таке, схуднення 45 кг схуднення 45 кг Я нарешті зміг заспокоїтися.
Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах. Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Я передбачаю, що те, що мені вдалося, схуднення на 45 кг точно, схуднення на 45 кг принесе вам. Я не виконував жодних вказівок, я зосереджувався лише на тому, щоб бути добрим для мене, я не хотів страждати.
На додаток до наступних харчових звичок, приблизно.
Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Дієта означає, що коли ми закінчимо, ми повернемося до втрати ваги 45-кілограмовим старим колесом, потім знову починаємо їсти, потім знову втрачаємо вагу, тому що повернули втрачені кілограми. На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидких результатів, а потім голодують або худнуть на дурній дієті вагою 45 кг.
Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні.
Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як розпочати? Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я все одно швидко штовхнув решту Нутелли таємно, щоб не витрачати її даремно, правда. Це неминучий крок, оскільки він не спокусить вас пізніше. Правила, я я їм, коли я голодний.
Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білка, або шматочок копченого лосося на грінках. Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу схуднути на 45 кг, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що за останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам.
Я зменшив дози. Експериментуючи самостійно, я зрозумів, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило.
Як я розумію, втрати 45 кг було достатньо, тобто, як моє тіло вказує, що більше не їжу. Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід.
Вам потрібно будувати своє нове життя
Що я можу втратити 45 кг на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, наприклад, ніж востаннє радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий!
Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це також залежить від сезону. Тепер вони йдуть: Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я теж роблю з неї чіпси.
Половина індички в Ле Крезе з овочами. Це також добре, тому що решту наступного дня втрата ваги 45 кг я можу покласти в салат. Риба, куплена на ринку, зазвичай бранзіно або ората, смажується у фользі в духовці з овочами. Минулого тижня ми купили 8 бранзіно на ринку в Ліворно, 2 порції починаються з 10 євро в ресторані.
Потребую тебе
Макарони з овочами, останнім часом це кабачки. В даний час я волію використовувати макарони з цільної пшениці, втрата ваги 45 кг також є цікаві різновиди. Втрата ваги 45 кг курки з овочами. Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Суп з цвітної капусти з супом з буряка, цибулі-порею або супу з брокколі. Я не вбиваю в це ривок, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад.
Ми не любимо тотальний крем-суп. Сочевиця, завжди з якоїсь захоплюючої сочевиці. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно. Яєчня з грибами Мідії Боб блюдо.
Ось так я скинув 30 фунтів за півроку
Одним з важливих елементів середземноморської дієти є квасоля, про це написана окрема книга, зараз я експериментую з нею. Я вчора приготував суміш чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була «хороша, але не смачна», тому я все ще працюю над цим. Я або тушкую овочі, або смажу їх трохи в духовці з оливковою олією, ми воліємо, щоб овочі були хрусткими.
Останнім часом я за тиждень печу сам, переважно чорний хліб, шматочком фунта. Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, подрібнюю трохи хліба з олією. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш. Зовсім не для приготування їжі. Картопля, рис. Зараз ми цим нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року. Кола, солодкі безалкогольні напої.
Я люблю колу, тому схуднути на 45 кг - це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись. Поки я жив у Лондоні, я рік снідав з кіндером Буено, тому я був повністю залежний, і я отримав результат.
SLIM3 VIVIEN НА 45 ДНІВ пізніше ...
У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли. Цукерки, морозиво. Як і у багатьох з нас, це моя слабкість. Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня.
- Syn втрата ваги
- Це означає недоїдання.
- Як я схудла на 10 фунтів за 40? - Хай живуть жінки старше 40 років! - НіколиЗвичайнаЖінка
На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий. Торік я різко повернув його з пиття, що цікаво, мені просто не спадало пити. Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. На жаль, я не великий фруктовий сад, але я його їм, обожнюю гранат і диню, а взимку - ягоди, апельсини та мандарини. Підла пастка, право. Ми стояли на насінні, волоських горіхах, схуднення 45 кг, мигдаль, строго натуральний варіант.
Кава, чай. Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву. Я щойно знайшов дуже цікавий чай у лорда Нелсонамі з імбиром, бузиною та пепперончіно, тепер п’ю це щодня.
- Ця жінка дивовижна! Викиньте 45 кг завдяки 3 простим звичкам Femcafe
- Історія успіху: "Я схудла більше 45 фунтів" Ну і підходять
- Хлоя Історія схуднення - дієти Феміна
- Спортсменка середньої школи Шері почала швидко набирати вагу після діагнозу СПКЯ із синдромом полікістозу яєчників.
Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром топінамбуром по-італійськи, набагато менше вгодованим, але таким же лактатним, як картопля. Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно. Очевидно, що ми не ковтаємо дві щелепи і не ходимо щодня, я б сказав, щотижня.
За три місяці я схудла на 45 кілограмів, що було менше, ніж я очікувала, а потім схудла на 4 кілограми протягом наступних 3 місяців, і саме тут моя втрата ваги справді стала вражаючою. Втрата ваги 45 кг, я не розумію кінця, і не тому, що під час канікул повернувся 2 кг, а тому, що одне - чисельно схуднути, а тому, що зараз настає тонізування.
У мене все ще живіт, більший за вагу 45 кг, руки все ще не м’язисті тощо. Чому середземноморська дієта хороша? Що не дієта, а спосіб життя. Можливо, я вже казав вам, що мені випало щастя сіяти протягом 2 років у регіоні Кампанія, а точніше у 2 селах Піоппі та Аччаролі, в яких почав зростати середземноморський раціон. До речі, ми нижче Неаполя, км. Акчаролі прославився двома речами: одна - це те, що його мешканці складають приблизно.
І звичайно, люди тут дотримуються середземноморської дієти. Піоппі цікавий з кількох причин, одна з яких полягає в тому, що Анчел Кіз, американський лікар, який жив і досліджував тут, першим похвалив середземноморську дієту з точки зору здоров'я.
Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті
Він також переїхав сюди з Міннесоти зі своєю дружиною, бо хотів жити довго, йому це вдалося, він помер у віці кількох місяців. Середземноморська дієта - це колективна концепція, є кілька дерев, а також культура, традиції, звичаї, схуднення різне, але на основі схуднення 45 кг рослинної їжі, велика кількість цільного зерна, овочів та фруктів та ефірна оливкова олія.
Середземноморська дієта досліджувалась давно, тому було доведено, що вона може допомогти запобігти чимало захворювань, таких як деменція, рак, діабет. А саме той, хто залишає схуднення на 45 кг, починає на схилі.