Свідоме харчування - це тенденція навчитися ставитись до їжі здоровим способом. Ось як слід застосовувати його.
Здається, завжди є причини для дієти: "операція бікіні", повернення до звичного режиму у вересні, полегшення надмірностей після різдвяних страв. Однак багато людей неохоче дотримуються цих дієтичних думок, але хочуть вести здоровий спосіб життя. Навчання здоровому ставленню до їжі може стати правильним рішенням для тих, хто хоче добре розуміти їжу. Це передбачає "уважне харчування" - тенденція, за допомогою якої ви можете назавжди схуднути, не дотримуючись дієт.
Уважне харчування - це свідоме харчування, яке походить від уважності, практика, яка допомагає боротися зі стресом і знижувати рівень цукру в крові. Для його здійснення, ви повинні звертати увагу на те, як і для чого ви їсте, і не стільки на те, що ви їсте. Ви повинні брати до уваги фізичні відчуття, такі як голод і ситість, а також емоції. Таким чином, ця тенденція, набагато менш шкідлива, ніж "кетодієта" та "диявольський язик", які є одними з найгірших дієт для схуднення, завершує психологічний аспект харчування, більш занедбаний, коли емоційний голод в основному відповідає за ожиріння.
Як застосовується метод?
Пов’язані новини
- На дієті зараз! Ще є час для схуднення - Salud y tú
- Успіхи, помилки та жахи в здоров'ї, вчинені тими, хто прагне до дієти, щоб схуднути; перед
- Гарні новини! Ми знайшли 10 способів схуднути без дієт - Е! Латиноамериканська онлайн
- Як схуднути стегна рекомендуються вправи та дієта - Останні новини
- Схудніть і будьте здорові за допомогою гіпокалорійної дієти - журнал Babú