Скільки здорової втрати ваги на місяць - це безпечна швидкість схуднення, яка є легкою, безпечною та остаточною?

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Майже всі хочуть схуднути за ніч, але наскільки схуднення здорове і реалістичне? Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!

ваги

Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкої втрати ваги, і ви навіть можете побачити людей, які схудли таким чином.

  • Червень
  • Спалювання жиру знизу
  • Втрата ваги - чи це ефективніше з дієтою чи спортом? - Блог доктора Жолта Затрока
  • Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер! | nlc
  • Не худнете? Давайте порахуємо!
  • Втрата ваги метіопропаміну
  • 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення koronascukorovi.hu
  • Міланович Домі 4 основні критерії екологічно свідомих людей Тривале схуднення не вимагає суворої дієти, але довготривалої стійкої зміни способу життя, регулярних фізичних вправ та розвитку внутрішньої рівноваги.

Існують реаліті-шоу, де схуднення щомісяця безпечно для людей, щоб зазнати надзвичайних змін у своєму тілі, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути, і переможці, або ми можемо сказати «невдахи», ніби це почесне звання бути щедро винагородженими та привітаними. Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати.

Їм також може бути цікаво

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу. Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається.

На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите собі за мету від 1,5 до 2 кг на тиждень. Є винятки?

Звичайно, ви можете робити набагато більше втрати ваги щомісяця, схуднути безпечно щотижня - ви можете це бачити по телевізору або знати людей, які це робили, а може, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення скільки схуднете, а скільки схуднете!

Втрата ваги безпечна щомісяця, коли ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, то звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину?

Вага не дорівнює жиру. Щомісяця безпечна вага для схуднення також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте подивимось на приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти концепцію схуднення щомісяця безпечного схуднення схуднення безпечної ваги на конкретних прикладах, що ілюструють, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано? Ну, ми побачимо.

  1. Який показник здорової швидкої втрати ваги?
  2. Чого чекати від свого тіла?
  3. Це означає недоїдання.
  4. Як їсти для спалювання жиру
  5. Щотижневе схуднення - дієта Феміна

Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.