ваги

якщо хочеш втратити вагу, тоді, звичайно, цього не можна зробити без зміни в їжа. Але, як і кожного весняного дня, їх є більше фрукти та овочі, ці зміни будуть лише радістю.

Ми хочемо поділитися з вами прекрасним сезонні меню на основі огірки. Худніть від радості!

Дієта на основі огірка

Основні складові дієти

  • свіжі фрукти та овочі
  • зелень
  • цільнозерновий хліб
  • варена картопля
  • яйця
  • Біле м’ясо

З напоїв Ви можете дозволити собі огірковий коктейль, каву та чай, але без цукру. Відсутність алкоголю та газованих напоїв.

Зразкове меню 1 день

Сніданок: огірковий салат і 2 варених яйця.

Вести: можна їсти яблука, персики та сливи.

Обід: цільнозерновий хліб (злегка підсмажений) та огірковий салат.

Вечеря: фруктовий салат.

Як приготувати салат з огірків

Вам знадобиться:

  • 400 г огірків
  • 200 мл кислого молока або йогурту
  • сіль за смаком
  • Зелена цибуля

підготовка:

  1. Помити і почистити огірки. Нарізати невеликими кубиками.
  2. Додайте сіль, йогурт, подрібнену зелену цибулю і все добре перемішайте.

Як приготувати огірковий коктейль

  1. Помістіть у блендер яблука, огірки, шпинат і перемішайте.
  2. Додайте корінь імбиру і знову перемішайте.
  3. Можна прикрасити коктейль подрібненими волоськими горіхами або мигдалем.

Рекомендуємо пити коктейль відразу після підготовки ви отримаєте максимальну користь.
Не забувайте про активний спосіб життя. Поєднуйте дієту з фізичними вправами та активними діями на свіжому повітрі.

Бажаємо вам легкого досягнення бажаних результатів.