Різні дієти, які обіцяють чудодійну втрату ваги, часто призводять до розчарування.
Можливо, очікувана втрата ваги не відбудеться.
Закинуті кілограми можуть знову бути сподіваються з-за ефекту йо-йо.
І також можливо, що після споживання певних споживчих чудодійних засобів виникають несподівані побічні ефекти.
Наприклад, він чув, що наркотики, що містять кофеїн, навіть можуть викликати аритмії у важких випадках?
Він знав, що поєднання гіркого апельсина та кофеїну може підвищити кров'яний тиск?
Список можна продовжувати, але, мабуть, цього достатньо, щоб переконати нас у цьому
не існує такого методу, що захищає від бомб, за допомогою якого можна схуднути швидко, ефективно, без побічних ефектів, не змінюючи способу життя.
Що стосується дієти, можна сказати дві речі:
- Ви не можете схуднути, не обмежуючи споживання поживних речовин та/або фізичні вправи.
- Втручання в рівновагу організму за допомогою «засобів для схуднення» несе небезпеку.
Після цього логічно виникає питання:
- Ми можемо допомогти вам схуднути, не загрожуючи нашому здоров’ю?
- Відповідь проста: чиста вода.
Шукаючи засоби для схуднення, ми можемо натрапити на воду. Багато людей дивуються цьому, оскільки спочатку це здається занадто простим,
що вода може допомогти при схудненні. Однак це правда, що це просте, легкодоступне, здорове та недороге рішення,
якщо ви зателефонуєте ЧИСТОЇ ВОДИ, щоб допомогти вам схуднути.
Вода насичує шлунок, пригнічує голод
Схуднення, досягнуте відсмоктуванням води, також підтверджується літературними даними. У цій галузі проведено лише кілька досліджень та досліджень,
але вже ясно, що якщо ми випиваємо більшу дозу води у разі голоду, насичення шлунка через нервову систему
це передасть мозку ознаку почуття “ситості”,
яка потім не надсилає повідомлень, які настійно спонукають до їжі.
Який результат? Ми відчуваємо менше голоду, менше їмо, менше отримуємо - не голодуючи.
Можна подати як рецепт: у разі голоду бажано випити дві склянки (3-4 дл) чистої води за півгодини до їди.
Важливо не пити солодкі безалкогольні напої, соки, повні штучних підсолоджувачів, або алкогольні напої замість чистої води.,
враховуючи, що вони також отримували б багато калорій в організм, не кажучи вже про «підсушуючий» ефект спиртів на збільшення виділення сечі;.
Якщо хтось дійсно хоче бути стрункішою, йому потрібно звертати увагу на споживання води протягом дня.
Рекомендується кожному, хто хоче схуднути, випити принаймні на півлітра більше чистої води, ніж зазвичай.
Наступна формула може допомогти вам розрахувати щоденне споживання води:
Добова потреба у воді (мл) = маса тіла (кг) х 40 мл
Наприклад, для жінки вагою 70 кг, яка хоче схуднути: 70 х 40 = 2800 мл = 2,8 літра добової потреби у воді,
який рекомендується вживати розділеним на кілька невеликих частин.
Вживання води підтримує дієту
Хто втрачає вагу, зазвичай витягує їжу або певну її групу.
Однак це також побічно позбавляє ваш організм води.
Існує також біохімічна та фізіологічна причина пити більше води під час дієт, ніж зазвичай.
Усвідомлюючи, що спалення проковтнутої твердої їжі в результаті біохімічних реакцій також виробляє воду,
очевидно, що якщо ви не отримуєте (достатньо) вуглеводів, жиру,
або білка в організм, (достатня) вода окислення не виробляється, і може розвинутися дефіцит води.
Знижена кількість окисної води може порушити баланс водного балансу,
якщо вода, яка «втрачається» в процесі окислення, не потрапляє в організм іншим способом, тобто через питну воду.
Отже, якщо ми їмо менше, під час розщеплення поживних речовин в організмі виробляється менше води - яку потрібно поповнювати, щоб збалансувати водний баланс.
Не випадково під час дієт щодня потрібно випивати приблизно на 0,5-1 літра води більше, ніж зазвичай;
тобто слід пити замість того, щоб їсти!
Вживання води під час дієти допомагає запобігти зморщуванню шкіри
Хто хоче схуднути ціною зморшки шкіри? Ніхто.
Однак це може статися, якщо хтось скидає кілограми, не вживаючи достатньо чистої води.
Досвід, що втрата ваги часто спричинена декольтетом та в’ялістю шкіри обличчя або інших частин тіла,
це пов’язано зі зморщуванням, старінням.
Щоб уникнути всього цього, шкіру потрібно зволожувати - зсередини - споживаючи достатньо чистої води.
Багаті водою сполучні тканини надають шкірі еластичний і молодий вигляд.
Ви повинні звикнути пити воду в дитинстві
Підтримка ваги не лише проблематична для дорослих.
Слід мати на увазі, що товсті діти частіше стають дорослими із зайвою вагою.
Тож не завадить зупинити процес у дитинстві! Його вивчали в Німеччині,
чи допомагає регулярне пиття води в школі підтримувати вагу.
Деякі школи влаштували водні ванни і виявили зменшення частки дітей, що страждають ожирінням, серед постраждалих школярів.
Найближчим часом планується вивчити, чи той самий метод, тобто додаткові водозабори,
зменшити частку працівників із зайвою вагою.
Зменшення частки людей із зайвою вагою такими простими методами може мати значні позитивні вигоди як для самопочуття, так і для здоров’я.
Регулярне споживання води може зменшитись - цей простий і чудовий метод рекомендується майже кожному.
Необхідно контролювати лише важких хворих на серце та нирки та регулярно обговорювати споживання рідини зі своїм лікарем.
Нехай наша їжа буде з високим вмістом води!
Щоб зробити успіх у зниженні ваги, пов’язаний із регулярним вживанням води, ще більшим, збалансованим, змішаним,
Також рекомендується вживати продукти з високим вмістом води в рамках дієти, вільної від крайніх обмежень.
Сюди входять переважно овочі та фрукти.
Також майте на увазі, що часті, не напружені вправи, крім створення добробуту,
це також важливий і корисний помічник при схудненні.
Дегідратація: чи дозволено виводити воду з організму як дієту?
У наш час вони вважаються модними, і вони користуються великою популярністю серед процедур схуднення, детоксикації та детоксикації.
У Всесвітній павутині існує незліченна кількість більш-менш тривожних практик, які можуть допомогти вам позбутися від “токсинів” і зайвих кілограмів.
Для всього цього найчастіше використовують чаї сечогінних рослин.
Багато людей із захопленням п’ють кропиву, кукурудзяні вуса, польовий хрін, паросток золототисячника, кульбаба,
гречаного або березового листяного чаю і задоволені тим, що кількість кілограмів зменшується на балансі.
Однак вони не очікують втратити лише воду таким чином, а не жир або вуглеводи.
І організм не терпить зменшення вмісту води без наслідків: порушення працездатності,
або, у важких випадках, навіть розлад серцевого ритму може бути наслідком того, що хтось намагається схуднути, виштовхуючи воду з свого тіла.
Крім того, слід знати, що діуретики також виводять з організму багато мінеральних солей і мікроелементів,
відсутність яких може мати серйозні наслідки (наприклад, м'язові судоми, проблеми з серцем, слабкість, втома).
Виходячи з вищевикладеного, очевидно, що дієти дозволені лише зі здоровим глуздом - і водою!
Це пов’язано з тим, що вода потрібна для компенсації зниженого споживання калорій, а вода потрібна для компенсації підвищеного потовиділення та випаровування.,
що є одним із наріжних каменів здорового схуднення за допомогою фізичних вправ та спорту.
Щодня вживайте воду, щоб мати менше проблем із зайвими кілограмами!
Якщо ви вже віддаєте голос прямо біля води, виберіть без хлору,
здорова чиста вода з високим задоволенням - очищена вода, яку ми п'ємо кілька разів на день із хорошим смаком!
Доктор Будай Маріанна,
доктор філософії викладач університету, фармацевт-дослідник
Ви також вирішили, що з сьогоднішнього дня ви будете пити більше води, щоб досягти і підтримувати належну вагу.
Спробуйте наші настільні очищувачі води та насолоджуйтесь смаком здорової, смачної та якісної очищеної води з-під крана.
Доведено більше пити з дрібної води!
Часто бувають банальні причини, чому ми не п’ємо достатньо води.
Ми не любимо водопровідну воду, ми знаємо воду в пляшках
- нереально дорого,
- надокучливо незручно і
- страшенно забруднює.
Якщо вас не влаштовує якість і смак водопровідної води,
з очищувачем води навіть тоді не варто відмовлятися від економічної та екологічно чистої води з-під крана.
Про водопровідну воду тонкої, майже джерельної якості води, переваги здорової води, очищувачі води,
знижки та 100% гарантія успіху Wellnet
деталі Ви можете знайти його тут!