Вони створюють додаток, який враховує обмін речовин кожної людини при встановленні дієти
Американські дослідники представили на одній з найважливіших зустрічей у світі з точки зору наукових досягнень - конференції Американської асоціації розвитку науки (АААС - її абревіатура англійською мовою) - симулятор схуднення набагато реалістичніший, ніж звичний.
Велика різниця щодо інших подібних моделей полягає в тому, що вона враховує індивідуальний метаболізм. Вже відомо, що двоє людей можуть їсти одне і те ж і робити однакові вправи, і одна худне більше, ніж інша. Причина, за якою Кевін Холл - із Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок США (Niddkd для його абревіатури англійською мовою) - повідомила агентству AFP - швидкість, з якою організм спалює отримані калорії; На відміну від того, що думають люди з надмірною вагою, вони мають дуже ефективний обмін речовин, оскільки з меншою кількістю калорій вони роблять більше справ.
Кевін Холл пояснив, що згідно з чинною системою, підраховується, що якщо у вас є дефіцит у 500 калорій щодня - або від фізичних вправ, або від зменшення споживання - через тиждень ви втратили майже півкіло. Для команди дослідників Холла потрібно щотисячі на тисячу калорій менше, щоб скинути ці півкіло на тиждень, принаймні це має бути початковим прогнозом.
Тренажер [див. Графіку, що включає веб-сайт, де можна ознайомитися з ним] "- це інструмент, за допомогою якого люди можуть надати всю свою інформацію: вік, зріст, вагу і особливо оцінку своєї фізичної активності". "Ця нова модель дозволяє моделювати зміни, які необхідно вносити в дієту та фізичні вправи, щоб людина могла досягти своїх цілей щодо зниження ваги", - сказав Кевін Холл.
Створення цього симулятора було предметом дослідження, опублікованого в серпні 2011 року в британському медичному журналі The Lancet, і головним автором якого є Холл. На даний момент - оскільки це дещо складно і англійською мовою - воно призначене в першу чергу для медичних працівників, щоб «допомогти їм зрозуміти, чому одна людина швидше або повільніше худне, ніж інші, коли вони дотримуються тієї ж дієти і мають однаковий рівень фізична активність », - пояснив Кевін Холл, хоча це може послужити керівництвом для кожного, хто включає змінну фізичної активності.
Підрахуйте фізичні навантаження
Однією з найцікавіших частин симулятора є саме це. Різні потреби в калоріях залежать від фізичної активності. Крім того, "ви можете дізнатися, що потрібно зробити, щоб зберегти втрату ваги", додав Холл. І в цьому полягає велика проблема з дієтами: "Клінічно може бути дуже ефективно змусити людей швидко скинути вагу за короткий час, але вага знову з’являється" пізніше.
У тренажері є розділ для основної інформації (ліворуч), що дозволяє включити рівень активності як на роботі, так і не однаково бути офісним працівником, як садівник, а також для відпочинку - є п'ять рівнів інтенсивності-. Ця частина вказує, скільки калорій зазвичай споживається, щоб бути такою вагою.
У центральній частині сторінки вказується мета, якої потрібно досягти. І в ньому є дві фази: зміна ваги та підтримка ваги. На цих вкладках ви можете визначити заплановані фізичні навантаження. Наприклад, можна додати ходьбу - легку, енергійну, бігову. - протягом X раз принаймні раз або більше на тиждень. У цьому сенсі експерти рекомендують бути щирими та реалістичними, адже мова йде про дотримання прогнозів, щоб втрата ваги була відповідно до очікуваних.
Трудова діяльність
Тренажер включає, який вид діяльності виконується на роботі - це не те саме, що бути офісним працівником, ніж розносчиком - і якщо ви робите якісь вправи як дозвілля. Цей варіант спорту включений для підрахунку, скільки калорій потрібно споживати під час дієти, а потім і підтримувати.