13-денна молочна дієта також різка і одностороння.
Сама його назва дуже чітко говорить про склад молочної дієти. Молочна дієта базується не тільки на споживанні молока, але і на додатковому споживанні молочних продуктів, інших білків, фруктів та овочів.
Щоденний раціон базується на регулярних інтервалах споживання та на кількостях, визначених вагою.
Добові порції їжі точно розділені на п’ять щоденних курсів. Ви можете змінити час прийому їжі, але ви не повинні порушувати тригодинний інтервал між прийомами їжі.
Часно-молочна дієта триває 13 днів. На чотирнадцятий день вам дозволяється їсти що завгодно на ваш подив
Молочна дієта категорично заснована на точній вазі, яку не можна порушити.
Молочна дієта - це класична одноманітна дієта, яка часто приносить голод.
Супровід молочної дієти - підвищена стомлюваність, іноді навіть запаморочення.
Неприємним наслідком молочної дієти, після її закінчення, часто стає набута стійкість до молока, яєць.
Закінчивши молочну дієту, ви ризикуєте витратити свій метаболізм, і ваше тіло почне зберігати кожен з’їдений укус.
Принципи 13-денної молочної дієти
- Це триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.
- Необхідно дотримуватися час їжі та склад їжі
- При зміні часу прийому їжі слід дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати раціон чи замінювати на щось інше.
- Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)
- Також бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
- Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.
- Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо
- Ця дієта змінює ваш метаболізм і, якщо ви погано переїсте, ви не наберете вагу протягом наступних двох років.
Чому молочна дієта не підходить для схуднення.
Це дієта, бідна крохмалем, вітамінами, мінералами та целюлозою. Він не містить залишків і може спричинити запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні, як доповнення для схуднення.
Це одностороння дієта, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю. Після закінчення дієти, з поверненням до старих харчових звичок, кілограми також повертаються - відомий ефект йо-йо. Було показано, що після завершення такої дієти з відновленням кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється, а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.
Як виглядає згубне меню молочної дієти.
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
Термікс або вершковий йогурт
15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)
15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)
2 варених яйця
10 дкг фруктів (не компот)
10 дкг свіжих овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
15 дкг вареної яловичини
Термікс або вершковий йогурт
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
10 дкг овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
2 варені яйця + 10 дкг овочів
10 dkg овочів + ¼ l молока
10 дкг нежирного вареного м’яса
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
2 варених яйця
10 дкг нежирного вареного м’яса
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
20 дкг овочів
20 дкг овочів
Натомість спробуйте триденну очищувальну дієту, щоб схуднути
Ця дієта не зашкодить жодній здоровій людині. Навпаки! Очищає організм від зайвих кілограмів і токсичних речовин. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем щодо дотримання такої дієти.
Якщо ви вирішили дотримуватися очищувальну триденну дієту, виберіть час, коли у вас не буде занадто багато складних завдань. Найкраще зберегти його на вихідних або взяти три вихідні дні.
1 день
Ти будеш тільки пити. П’ють фруктові та овочеві соки п’ять разів на день. Рекомендується розбавляти їх водою у співвідношенні 1: 1. Тим часом пийте мінеральну воду, кип’ячену чисту воду з лимоном або яблучним оцтом. Щоб отримати найкращий детоксикаційний ефект, заваріть якісний детокс-чай. 2 день
Подавайте свіжі фрукти як основну страву. Яблуко, груша або виноград. Або побалуйся трохи і приготуй салат. Випийте склянку фруктового соку або трав'яного чаю, як тільки встанете з ліжка вранці, але також перед тим, як лягти спати. Ви також можете пити його протягом дня.
День 3
Фруктова каша та білий йогурт на сніданок. Овочевий суп на обід. На вечерю салат з листових овочів, як ви знайдете. Чим більше видів, тим краще. І додайте натерту моркву або кольрабі. Ви можете скуштувати його із ізюмом та насінням соняшнику. Якщо ви голодні, їжте голодними з фруктами та водою.
Якщо ви не здастеся, ви допоможете своєму організму вивести шкідливі речовини і змусите почувати себе набагато краще. І ще одне маленьке попередження. Під час дієти забруднювачі вимиваються через шкіру, тому частіше приймайте душ. А також жувальна гумка буде вашим другом, щоб вона не пахла з рота.
Основні правила очисної дієти.
Пийте багато. Соки, овочеві та фруктові (бажано розведені водою 1: 1) та трав'яні чаї. Випивайте 2-3 літри води на день. Носіть воду з собою скрізь. Це допоможе приглушити голод у найгірші хвилини. Попрощайтеся з м’ясом та молоком на тиждень. Якщо ви дуже голодні, спробуйте прогнати його соєвими продуктами. Тримайте фрукти при собі і їжте їх часто. На звичайній дієті лише обережно!
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму
Ми порадимо вам, як усунути причини надмірної ваги під час первинного телефонного співбесіди.