Втрата ваги, є однією з найбільш затребуваних тем в Інтернеті, таких як типи таблеток, види дієтичних добавок і навіть операції, серед яких є багато варіантів і спроб, але Що краще або наскільки вони безпечні? Сьогодні в цій статті ми пояснюємо, наскільки корисно використовувати таблетки або добавки.

Спокуса використовувати таблетки втрата ваги жоден рецепт не є сильним. Але чи безпечні та ефективні ці продукти?

Апеляція швидко схуднути важко встояти. Але хіба таблетки та засоби для схуднення полегшують не лише ваш гаманець? І ти в безпеці?

Встановіть реалістичні очікування

Для схуднення немає чарівної кулі. Найефективнішим способом схуднення та утримання від нього є харчуватися здоровою, низькокалорійною дієтою та отримувати більше фізичної активності.

втрата

Таблетки для схуднення (ліки, що відпускаються за рецептом, ліки, що відпускаються без рецепта, рослинні продукти або інші дієтичні добавки) - найкращі, інструменти, які можуть допомогти при проблемах ожиріння.

Але досліджень щодо цих продуктів є відносно мало. Найкраще вивчені ліки, що відпускаються за рецептом для схуднення.

Наприклад, дослідження 2016 року розглянуло 28 довгострокових випробувань ліків, що відпускаються за рецептом, для лікування ожиріння. Дослідники дійшли висновку, щощо коли людина вносить відповідні зміни у спосіб життя, препарат, що відпускається за рецептом, для схуднення збільшує ймовірність досягнення “клінічно значущої” втрати ваги протягом року.

Клінічно значуща втрата ваги, означає, що ви схудли достатньо для зниження ризику від хвороб серця, діабету та інших захворювань. Зазвичай це визначається як 5% і більше маси тіла.

Важливо відзначити, що втрата ваги досягається в дослідницьких умовах може бути вищим, ніж на практиці. Крім того, потенційні побічні ефекти та побічні реакції на таблетки для схуднення можуть вплинути на вашу ефективність.

Розумно очікувати, що відпускаються за рецептом таблетки для схуднення можуть бути корисними, але це не буде магією. Вони працюють не на всіх, і користь може бути незначною. Дослідники знають набагато менше про потенційні переваги та ризики безрецептурних засобів для схуднення.

Безрецептурне лікування

Безрецептурні процедури схуднення діляться на дві загальні категорії:

  • Безрецептурні ліки
  • Дієтичні добавки

Стандарти, що регулюють виробництво та реалізацію цих двох видів лікування, різні.

Виробники дієтичних добавок несуть відповідальність за забезпечення безпеки свого продукту та чесні заяви про можливі вигоди.

Інтерпретувати твердження про добавки для схуднення

Коли дієтична добавка продається як "Клінічно доведено" Щоб спричинити втрату ваги, повинні існувати певні клінічні докази, що підтверджують це. Однак така заява не містить деталей клінічного дослідження.

Є добавки, які продаються як клінічно доведені натуральні продукти для схуднення. До грудня 2017 року були опубліковані результати, що включають таку інформацію:

  • У восьмитижневій пробі використовували багатокомпонентну добавку.
  • Сімдесят дорослих з ожирінням були випадковим чином призначені отримувати добавку.
  • Всім учасникам було призначено обмежену дієту та програму фізичних вправ.
  • Сорок п’ять осіб завершили вісім тижнів судового розгляду.
  • Серед людей, які пройшли тест, середня втрата ваги в групі добавок становила 1,9 кілограма.
  • Середня втрата ваги у групі плацебо становила 0,4 кілограма.

Втрата ваги в групі лікування була помірною, І випробування тривало лише вісім тижнів, що недостатньо довго, щоб знати, чи допоможе добавка при тривалій втраті ваги. Крім того, добавка включала декілька інгредієнтів, т. ЕНеможливо судити, які інгредієнти допомогли схудненню.

Зрозумійте проблеми безпеки

Обмежені дослідження також ускладнюють судження про безпеку добавки для схуднення. І продукт не обов’язково безпечний просто тому, що він натуральний.

Хоча і рідко, деякі дієтичні добавки пов’язані із серйозними проблемами, такими як пошкодження печінки.

Гіркий апельсин - це в даний час доступний рослинний стимулятор, який використовується в деяких добавках для схуднення. Діюча речовина гіркого апельсина має хімічні властивості та дії, які можуть бути пов’язані з подібними несприятливими ефектами.

Через обмежені дослідження та використання гіркого апельсина в багатокомпонентних добавках безпека продукту недостатньо зрозуміла.

Проведіть дослідження, перш ніж купувати

Важливо, щоб ви виконували домашнє завдання, якщо хочете спробувати безрецептурні таблетки для схуднення. Інформація про багато дієтичних добавок доступна в Інтернеті в Управлінні БАДів та Національному центрі додаткового та інтегративного здоров’я.

База даних природних ліків підсумовує дослідження дієтичних добавок та рослинних продуктів.

Хоча інформація в базі даних про природні ліки доступна лише за передплатою, ви можете отримати доступ до неї через публічну бібліотеку.

Включіть свого лікаря у свої плани втрати ваги.

Якщо ви розглядаєте приймаючи таблетки для схуднення, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, приймайте ліки, що відпускаються за рецептом, або якщо ви вагітні або годуєте груддю.

Важливо також отримати порада щодо можливої ​​взаємодії з вашим поточним вживанням ліків, вітаміни або мінерали.

Пам'ятайте, що у нас є програма боротьби Ожиріння і домогтися втрати ваги. Ви можете проконсультуватися з цього приводу.

Ваш лікар може також пропонуємо вам поради, як схуднути, підтримувати вас, стежити за вашим прогресом, особливо якщо ви хочете зробити ліпоскульптуру (ІМТ менше 26).