Художник поділився в Instagram, яка вправа дозволяє вільно насолоджуватися вуглеводами

Вражаюча постановка концертів Шакіра включає напружені хореографії, які змушують колумбійця завжди підтримувати фізичну форму, хоча для цього вам потрібно лише репетиції своїх танцювальних номерів оскільки при цьому виді діяльності вони можуть спалити до 500 калорій, крім того тонус ніг, стегон, талії або сідниць. Деякий час тому художник порахували що вона регулярно стежить за своїм харчуванням і вправами, а також що шоколад - це її справжнє падіння: "Я шоколаддікта!" Крім какао, паста - ще одна з улюблених страв Колумбії як він щойно зізнався у своїх соціальних мережах у дописі, в якому з найкращим гумором розкрив свій секрет спалювання калорій після бенкету італійської кухні.

припиняючи

“Спроба спалити 4 тарілки макаронів з минулої ночі! Спроба спалити всі 4 страви з макаронів з минулої ночі! Шак ", Ось так співачка озаглавила відео, на якому її можна побачити, як вона робить пірует на бігова доріжка. Макарони - це їжа, яку, на відміну від того, що багато хто вважає, можна насолоджуватися, якщо її їсти збалансовано., Окрім того, що він не вносить майже жиру, він є чудовим джерелом енергії та клітковини (якщо обрано інтегральну версію). Однак приймати його вночі та в такій кількості - не найкращий варіант, оскільки, хоча калорії для сну спалюються під час дихання, закінчення травлення, сновидінь тощо, організму не потрібно стільки енергії для виконання цих функцій, а з іншого боку, це може перешкодити вам добре відпочити.

Навпаки, тренажерний зал, який обрала зірка Барранкілли, є ідеально підходить для спалювання калорій - близько 300 ккал за півгодини - при тонізуванні нижньої частини тіла, з перевагою одночасного збалансованого зміцнення стегон і литок. Один з основних мінусів біг це вплив, який він чинить на суглоби, але ця проблема має рішення при використанні стрічки. Нахилом нахилу машини між 10 і 15º можна уникнути травм, на додаток до набору опору та посилення роботи сідниць та ніг.