НУЛЕВА ДІЄТА - ГАМБЕР - ДІЄТА ДЛЯ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ
Вирішивши схуднути, будьте обережні і усвідомлюйте, що незбалансована різка дієта може принести вам більше шкоди, ніж користі. Після закінчення дієти рука на шкалі може показатися менше, але за короткий час вона зазвичай піднімається назад і часто в рази навіть вище, ніж була спочатку. Ви також набрали зайві кілограми за допомогою ефекту Джоджо. Далі ми повинні знати, що відбувається з тілом, коли ви буквально мучите його незбалансованим харчуванням. Багато разів ви можете відчувати значну втрату ваги, але багато разів ви можете відчувати несподівані зміни у своєму тілі, перевантажувати деякі органи і навіть назавжди нашкодити своєму здоров’ю. Редукційна дієта повинна бути ефективною, не різкою і, звичайно, безпечною! На жаль, люди часто готові ризикувати своїм здоров’ям через худорлявість, красу, партнера чи будь-який інший мотив.
Однією з таких небезпечних дієт є НУЛЕВА ДІЄТА
Це насправді голодування, під час якого ви наливаєте воду. Завданням голоду повинно бути мобілізація та використання власних запасів енергії. Насправді організм починає економити енергію, зменшує свої витрати, і крім розпаду жирових запасів, організм також самоусувається. Коли тіло не має енергії для своєї діяльності, воно тягнеться до білків у м’язах як до багатого джерела енергії. Займатися спортом і голодувати дуже небезпечно. Тільки люди, що страждають ожирінням, могли вдаватися до нульової дієти. Його можна використовувати лише короткий час, максимум два-три дні як очищувальний засіб.
Нульова дієта приносить значна втрата ваги в кілограмах, але це не просто усунення небажаних запасів жиру. Окрім них, ми також розщеплюємо велику кількість м’язової маси. Кислі продукти з розщеплених жирів можуть загрожувати організму, у вас є ризик розвитку кетоацидозу (погіршення стану діабету), порушення мінерального обміну, що в критичних випадках може спричинити непритомність і навіть смерть. Голод негативно позначається на психіці людини. Викликає стрес, депресію, агресію, незадоволення, внутрішнє неспокій, подагру, запаморочення та непритомність.
Нульову дієту слід застосовувати лише в крайніх випадках, таких як передопераційна підготовка. Найгірше те, що бідні психічно не справляються з таким схудненням.
Ви зрозумієте, що харчування на нульовій дієті різке і може серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Тож порада на завершення: ніколи не пробуйте таку дієту, Ви точно будете винагороджені ефектом йо-йо та погіршенням свого здоров’я. Після закінчення нульової дієти, коли ви починаєте повертатися до звичного режиму харчування, ви гарантовано наберете втрату ваги.
Чому ефект йо-йо виникає після такої дієти ?
Дієтично відсталий метаболізм після дієти переважно створює запаси жиру від будь-якої зайвої їжі, яку ви їсте. Безпосередній приріст ваги - це природно, ви набираєте вагу, бо не можете правильно харчуватися без дієти. Дієта привела вас до зайвих кілограмів, які ви хочете скинути за допомогою дієти. Після дієти ви знову до неї повернетесь. І ви знову набираєте вагу. Тільки швидше, тому що ви сповільнили свій метаболізм своєю дієтою. Якби ви знали, як правильно харчуватися, вам не потрібна була б нульова дієта. Тому я не рекомендую вам взагалі спробувати такий тип дієти.
Їжа, яка підходить для здорового харчування та схуднення
- м’ясо індички, м’ясо курки
- нежирна яловичина
- пісне м’ясо дичини
- кролик, заєць
- яйця
- овочі, фрукти (лише до 17:00), помилково вважати, що фрукти можна їсти ввечері. Більшість фруктів містять багато цукру.
- компоти без сиропу
- хліб з непросіяного борошна та хліб
- вівсянка, житні пластівці та злаки. Не використовуйте вівсяні пластівці пізно ввечері, вони є хорошим джерелом вуглеводів.
- темний рис
- тверді сири (які містять близько 20-30% жиру)
- тушкована шинка, курка, індичка, свинина
- тофу, соя та продукти з них
- макарони, бажано темні
- насіння соняшнику, кунжуту, гарбуза
- олія: оливкова, лляна, холодного віджиму
- рослинні олії: ріпак, соняшник
- сир, сир, білий йогурт, кислі нежирні молочні продукти
- молоко з низьким вмістом жиру
- риба (переважно морська: тунець, лосось, скумбрія тощо)
- хліб раціо (так званий полістирол), рис, житній та ін.
Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)