схуднення

Хоча деякі можуть не вірити, є деякі сексуальні позиції, які ідеально підходять для схуднення, оскільки вони допомагають збільшити спалювання калорій. Хоча вони не є способом схуднення як такого, їх виконання може допомогти доповнити дієту та фізичні вправи.

З цієї причини є люди, які запевняють, що секс корисний для поліпшення фігури та хорошого фізичного стану. Однак, хоча в будь-якій з його форм це сприятливо для організму, ці 6 позицій, які ми детально описуємо нижче, допомагають досягти більш високого калорійного опіку. Відкрийте їх!

6 найкращих сексуальних позицій для схуднення

Під час сексу стартує метаболізм, збільшуються енергетичні витрати і працюють важливі групи м’язів. Насправді, публікація Гарвардської медичної школи зазначає це секс спалює приблизно 5 калорій на хвилину. Далі ми розповімо вам, які найкращі позиції мають максимум користі від цієї діяльності.

1. Павук

Одне з найбільш повних положень для схуднення під час сексу - це павук. В неї, опрацьовуються м’язи тазової області, черевного преса і спини. Спочатку підтримувати його трохи складно, оскільки він вимагає певного фізичного опору. Однак це дозволяє насолоджуватися унікальним та приємним досвідом.

Як це зробити?

  • Обидва повинні сісти на ліжко, ноги один до одного, підтримуючи кожен свою вагу руками.
  • Жінка злегка піднімає стегна, щоб наблизити його до паху чоловіка і погойдуватися.
  • Їх можна переміщати вперед-назад для досягнення різних рівнів проникнення.

2. Вантажівка

Тачка - важке положення і мало використовується, оскільки обидва члени пари повинні мати достатній фізичний опір. Однак, якщо метою є схуднення, це одна з найбільш рекомендованих. У такому положенні і чоловіки, і жінки зможуть збільшити спалювання калорій.

Вона виконує роботу, схожу на віджимання, що дозволяє вам робота рук і грудей. Він, зі свого боку, докладає значних зусиль для підтримки сідниць партнера і завдяки рухам працює над сідничними м’язами.

Як це зробити?

  • Жінка повинна нахилитися до землі, підтримуючи своє тіло руками.
  • Чоловік стоїть і хапає її за ноги або талію, проникаючи ззаду.

3. Квітка лотоса

Ця добре відома позиція камасутри була визначена однією з найромантичніших. Незважаючи на це, передбачає надзвичайно вимогливі рухи тіла, особливо в сідничній ділянці. Поза дозволяє здійснювати повний зоровий контакт як обличчям один до одного, так і обіймами. Однак, якщо чоловік бажає, він може утримуватися руками для роботи з біцепсами та трицепсами.

Як це зробити?

  • Чоловік повинен сидіти, слідуючи позі квітки лотоса йоги.
  • Як тільки він влаштувався, вона сідає зверху, обхопивши ноги його тілом.
  • Згодом він збалансований із бажаною швидкістю, контролюючи проникнення відповідно до ваших уподобань.

4. Гвинт

Ще одна цікава позиція, яку нам показує камасутра, - це гвинт. Крім того, це одна із сексуальних позицій для схуднення, оскільки це дуже корисний для роботи на животі, м’язи тазової області та сідниць.

Як це зробити?

  • Жінка лежить на краю ліжка або твердої поверхні і кладе ноги, зігнуті збоку від тіла.
  • Чоловік проникає їй навколішки і б'є ритм.

5. Міст

Варто уточнити, що міст не для всіх. Важливо бути у формі, оскільки для цього потрібно багато м’язової роботи та гнучкості. Спроба зробити це з невеликою силою може спричинити травми або що момент не такий приємний.

Якщо ви почуваєтесь досить впевнено, щоб це зробити, Ви зможете опрацювати сідниці, внутрішню поверхню стегон і прес. Хоча це може бути приємним, правда полягає в тому, що жінка буде проводити більшу частину часу, намагаючись утримати рівновагу.

Як це зробити?

  • Жінка спирається за допомогою рук або передпліч на ліжко або підлогу і піднімає таз.
  • Ногами вона оточує стегна чоловіка, коли він проникає всередину.
  • Важливо зосередити сили на сідницях і животі, щоб не втратити рівновагу.
  • Хороший спосіб почати - підняти територію за допомогою деяких подушок.

6. Приборканий

Ця поза ідеально підходить для тих, хто хоче контролювати. Дозволяє тонізувати сідниці і стегна, оскільки це передбачає рух на корточках, схожий на присідання.

Як це зробити?

  • Чоловік лежить на ліжку, зігнувши ноги.
  • Вона піднімається зверху, повернувшись до нього спиною, і починає рухатися навпочіпки, контролюючи проникнення.
  • Ви також можете поставити ноги назад для більшої стійкості.

Чи наважуєтесь ви спалювати калорії за допомогою цих сексуальних позицій? Застосовуйте їх на практиці разом зі своїм партнером і переконайтеся в їхніх перевагах самі. Ви побачите, що це може бути гарним доповненням до вашого раціону та регулярних фізичних вправ.

  • Гарвардська медична школа. Це сексуальні вправи? А чи важко на серці? Процитовано 24 листопада 2020 р. Https://www.health.harvard.edu/mens-health/is-sex-exercise-and-is-it-hard-on-the-heart

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Не кожен може дозволити собі жити зі своїм партнером в ексклюзивному просторі для них обох. Це може ускладнити пошук ...

Однією з найпоширеніших скарг серед пар є те, що їх сексуальні взаємодії стали звичними ...

Оргазмічний головний біль або первинний головний біль, пов'язаний із сексуальною активністю, є широко розповсюдженою проблемою. За оцінками ...

Більшість людей часто асоціюють лібідо зі спонтанними відчуттями. Це могло б виникнути раптово і призвести до ...

Розмова про секс складна, хоча відомо, що вона присутня майже скрізь. Насправді, для ...

Далі ми представимо 10 частих питань про секс, які частіше приходять на консультації з сексології. ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.