Ви худнете. а схуднення уві сні має що? Я не їжу, коли сплю. Мені б потрібно було спати, як ведмідь, один сезон.
Чи здоровий ти, важко судити, ми не бачимо твого раціону, але, мабуть, так. Особливо нехай це триває вас.
Привіт, я за здорове харчування та фізичні вправи. Ну, можливо, я б трохи розслабився, я надто багато вправ щодня. Десь я читав інтерв’ю з тренером, де він сказав, що потрібно займатися стільки, щоб людина могла з цим впоратися в довгостроковій перспективі.
Будьте впевнені, що не зав'язуєте кожен день, а концентруйтесь на см 🙂 вимірюйте, наприклад, раз на місяць окружність талії, стегон, стегон 🙂
Зважувати щоранку марно, якщо ви не професійний спортсмен. Вага, природно, коливається навіть залежно від вмісту води в організмі, наприклад, так що приблизно 500 г вгору і вниз, навіть кілограм, є цілком нормальним явищем і навіть не раундом жиру.
У кулуарах вашого запитання, чи здоровий він, такий худий, тому я думаю, що ви бігли трохи високим темпом. Якщо у вас дійсно щоранку на 300-600 г менше, це досить швидке проживання. Фізичні вправи - це, в основному, майже просто кардіотренування, чужа м’язова маса зростає мінімально. Я просто не хочу, щоб тоді воно так швидко закінчилося.
Що ти робиш щоранку? А через 2 тижні, яке житло? Вам слід було вимірятись, записатись раніше і знову зустрітися через місяць. Я займаюся місяць, не зважувався, не міряв, але відчуваю це на своєму одязі. Але знову ж таки, я не дуже коригував свій раціон і не займаюся фізичними вправами щодня
@ kocka321 Мою вагу слід вимірювати одночасно і точно лише раз на день (найкращий вечір) . лише тоді ви зможете надійно розпізнати зміни у вазі. Кожна нормальна людина має різницю у вазі між ранком та вечором . це пов’язано з багатьма речами, такими як їжа та рідина, що споживаються вдень, які транспортуються протягом ночі ., тому дуже малоймовірно мати обидва ваги (ранок та ввечері) те саме (у деяких людей відхилення також становить 1-2 кг). 2 За тиждень не багато хто сильно зміниться, вам потрібно залишатися в програмі, не хвилюйтеся, результат не забариться 🙂.
@ moni244 Я ціную це, бо мене цікавить, скільки г я можу схуднути. Ні, я не чекаю через 2 тижні, я знаю, що це важка робота. Мені просто цікаво, як можливо, що після кожного пробудження я важу на 400 г менше і зрозуміло, що я бачу в собі зміни. І як часто ви тренуєтесь?
@ sardinka336
Існує метод схуднення, який називається. втрата ваги під час сну. 😉
@ sardinka336
Хоча я не думаю, що автор думав про цей метод
@erikavesela Я кажу це - ти спиш і, ти не їси.
це насправді методи сміху.
@ sardinka336
Не зовсім німецький лікар винайшов це про рівень інсуліну в організмі. вранці ви їсте тільки вуглеводи, на обід вуглеводи та білки, а на вечерю лише білки. і коли ви востаннє вживали вуглеводи на обід, ваше тіло фактично вболіло на момент написання вами. тому втрата ваги під час сну
Я все ще хотів, я так їв і за кілька місяців скинув 25 кг. це працює. необхідно лише дотримуватися принципів цього методу. людина може мати все, тільки в призначений час. немає нічого, що ви не можете
@ kocka321 Я б порадив вам не зважуватися щодня або кілька разів на день; з одного боку, ці цифри насправді не є авторитетними, вага коливається протягом дня, але також день від дня, а також, як ви пишете, від вечора до ранку 😉. А по-друге, постійне зважування лише непотрібно вас турбує, і вам все одно потрібно бути психічно добре з кількох причин.
Ідеально було б зважувати раз на тиждень (може, двічі) за однакових умов (наприклад, завжди в суботу вранці після туалету та перед сніданком).
А оскільки ви годуєте грудьми, не бажано втрачати більше 4 кг на місяць. Інакше токсини можуть виділятися з жиру в організмі та переходити в грудне молоко.