Втрата ваги після сорока - я їду те саме, але набираю вагу. Чому?
Потреби людини в енергії змінюються протягом життя. У жінок ці зміни набагато більш виражені, ніж у чоловіків, оскільки через вплив гормональних змін організм повинен дуже обережно обробляти цінні запаси. Обережна половина людства зазвичай не любить такої обережності при спалюванні калорій, але це має своє біологічне виправдання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Слово гормони вперше повідомляється в підлітковому віці. Організм жінки зазнає змін і готується до майбутньої вагітності та виховання потомства. Дівчата починають округляти і накопичувати жир у грудях, сідницях і стегнах. Такий розподіл жиру вказує на фертильність та здатність до зачаття.
Ще однією важливою віхою, яка вимагає збору енергетичних ресурсів, є вагітність. Рідко після такої кардинальної трансформації показник залишається таким же, як і раніше, але завдяки вимогливості догляду за дітьми та домашніми господарствами, метаболізм все ще в розпалі.
З біологічної точки зору, оптимальним віком для вагітності є вік від 20 до 30 років. Після тридцяти років шанси зменшуються, і після сорока років мало хто раніше мав дітей. Хоча в даний час є тенденція мати дітей пізніше, оскільки важче отримати хорошу роботу, забезпечити житло та закохатися у відповідного партнера, наші тіла все ще налаштовані незмінно, і ці впливи, які заважають раніше вагітність, не сильно змінюється.
Після 40 років жіночий організм не очікує, що буде багато активним і родючим, тому він уповільнює обмін речовин і готується до менопаузи. Це головна причина, чому так легко набрати небажані кілограми, а так важко їх скинути.
Ідуть роки, добре розуміти, що енергетичні потреби організму зменшуються, і тому це необхідно також скорегуйте свій раціон та фізичну активність. Старіння саме по собі не означає автоматично набору ваги - трохи проблематично лише те, чим били наші шлунки раніше.
Природні закони не можна сильно змінити, хоча соціальні норми чинять на нас великий тиск, а жінки у відставці, яким виповнилося двадцять років, представляють у ЗМІ. Однак така тенденція не є ні природною, ні здоровою. Виявилося, що кілька зайвих кілограмів, навпаки, корисні для середнього та похилого віку. Голод і дотримання дієт, щоб будь-якою ціною зберегти свою вагу низькою, лише веде до проблем зі здоров’ям і передчасно зморщеним обличчям.
Якщо вас турбує, ви більше не можете їсти його якомога швидше, не впливаючи на сантиметри на поясі, Додавайте в русі і робіть ставку на здорову та різноманітну дієту. У певному віці здоров’я повинно чітко стояти над смаками та чуттєвим задоволенням. Спробуйте навчитися їсти здорову їжу і радіти, що ваш організм здоровий і життєво важливий.
Для запобігання набору ваги, дуже важливо залишатися активними і займатися вправами, які зроблять вас щасливими та веселими. Сама дата народження нічого не говорить про те, які види діяльності нам підходять, а які - ні. Ви можете бігати, їздити на велосипеді, гуляти в горах і займатися йогою до пізньої старості.
Якщо вас турбує, як ви будете виглядати, коли вам буде сорок, погляньте на маму та бабусю. Гени потужні, і якщо жінки у вашій родині, як правило, набирають вагу з віком, будьте обережнішими.