ваги

Фаркас Кітті Я нещодавно написав у Facebook, що був на весіллі, де справді не міг протистояти меню весілля в селі. Зараз я взяв найважливіші питання та відповіді у 5 пунктах.

Що робити після дієти?

Якщо ви трохи порушили правила своєї дієтичної програми, наприклад, запровадили додаткову їжу або печиво з друзями, це погано, але це також не трагедія.

Не одне за один прийом їжі втрачається. Подумайте, ви почали набирати вагу під час їжі?

Якщо це насправді лише їжа, і ви продовжуєте свою дієту наступного дня, то відсутність втрати ваги раз на тиждень є наслідком вашого злочину. Тож у цьому випадку вам залишається лише повторити вказаний день вашої програми після грошей. Що робити після більшого дня шахрайства? Можливо, ви захочете скласти свій раціон на період, коли на горизонті немає Різдва, Великодня чи великого сімейного торжества.

Однак, якщо ви отримуєте запрошення на весілля під час дієти, вам також не доведеться виключати себе. Тож не припиняйте жувати листя капусти на ляджі свого найкращого друга, а радше відпустіть, бо є рішення.

Ви не збираєтеся худнути того дня, можливо, не наступного дня, але давай, сідайте на дієту і досягайте своєї мети. Після обманного дня, після легкого перехідного дня, дотримуйтесь суворо дієтичного дня, що означає більше не споживання калорій.

Скільки коштує здорове схуднення на тиждень?

Це програма швидкої дієти у швидкісній дієті Що робити, якщо ви вчинили низку злочинів? Багато коливань можуть викликати лавину, яка незабаром доставить вас там, з чого ви почали спочатку.

Що тоді можна зробити? Спочатку подумайте, чи дійсно ви хочете схуднути.

Загальні захворювання

Якщо так, то зберемо свою витривалість і розпочнемо весь 2-тижневий етап схуднення з самого початку. Якщо ви робите це розумно, ви можете навіть поставити шахрайські дні на службу для схуднення. Це пов’язано з тим, що дефіцит калорій під час дієти може з часом уповільнити ваш метаболізм.

Рисова дієта - супер і легка втрата ваги Частина 1 - BF

У цьому випадку хороша втрата ваги - це раз на тиждень невеликий приплив поживних речовин до організму, щоб знову почати спалювати багато калорій. Це не означає, що ви можете їсти що-небудь без причини, але що ви можете контролювати споживання калорій і дозволяти втрачати вагу раз на тиждень за допомогою кількох продуктів, яких ваш раціон інакше не дозволяв би. Отже, в розумний обманний день споживання білка має приблизно відповідати кількості, описаній у вашому раціоні, ви можете з’їсти лише кілька смачних закусок, яких ви ще не робили, наприклад, пару тріскучих котлеток, зербо або скибочка весільного торта.

Чого можна очікувати від свого організму? Або скільки коштує здорове схуднення на тиждень?

Яке фізіологічне тло цього? Гормон, який називається лептин, відповідає за уникнення голодування.

У міру зниження ваги, споживання калорій раз на тиждень, розмір жирових клітин також зменшується, а також вироблення лептину також зменшується. Це може сповільнити ваш метаболізм з часом, щоб перейти в режим зберігання для енергозбереження.

Якщо час від часу ви їсте більше під час дієти, рівень лептину підвищується, а метаболізм прискорюється. Тож часом підходить розумний обманний день.

Для мене теж ця особлива втрата ваги була лагзі раз на тиждень. Що слід пам’ятати завжди?

  1. Автор Anikó Váczy Нічна дієта - це перша медично обґрунтована дієта, яка приносить негайні та стійкі результати.
  2. Постійна втрата ваги Журнал NatureMedicine

Подумайте про дні шахрайства позитивно! Ставтеся до цього як до винагороди, якщо є одна така нагода, і наше тіло буде худнути раз на тиждень, щоб по-справжньому цього заслужити, тому відтепер ви хочете менше втрати ваги раз на тиждень, щоб впасти в ряд гріхів. Ніколи не худніть, але прагніть до нового життя. Що включає насолоду від їжі, помірковану, але достатню кількість їжі, більш активне та жваве повсякденне життя та особливість святкування.