жирне

Сто грамів авокадо містять до 30 відсотків жиру і містять 160 калорій. Це логічно свідчить про те, що в дієті, яка діє, не слід шукати нічого.

Багато жиру

Авокадо? Бідолаха, дякую, будь ласка. У вас є бажання вимовити це речення, намагаючись скинути зайві кілограми? Тоді подивіться з нами, чи справді він виходить із цього і чи не варто їсти. Так, незважаючи на загальновідому інформацію, що середній авокадо містить до 400 калорій і містить неймовірні 40 грамів жиру.

Корисно для організму

Йдеться про ненасичені жирні кислоти, корисні для нашого організму. Крім усього іншого, вони позитивно впливають на рівень ліпідів у крові. М’якоть легко засвоюється. Висока частка неперетравних клітковини знижує ризик серцево-судинних захворювань за рахунок зниження рівня холестерину. Це означає, що авокадо здоровіший, ніж ми думали.

Вітамінна бомба

Що це за фрукт, якби він не містив вітамінів? Авокадо благословенне. Перш за все, слід поговорити про вітамін С. Якщо ми опустимо авокадо разом із краплями лимона, необхідного йому незабаром після нарізки (щоб воно не потемніло і не втратило свої важливі речовини), ми покриємо добову дозу цього цінний вітамін. Однак авокадо також може похвалитися фолієвою кислотою, калієм, магнієм, залізом, міддю та багатьма іншими вітамінами, які потрібні нашому організму.

Здоровий для нервів

Цікаво, що один авокадо має вдвічі більше енергії, ніж банан, і в чотири рази більше, ніж яблуко. Спеціальна комбінація вуглеводів гарантує, що нервові та мозкові клітини краще забезпечуються цією енергією. Це також включає авокадо до групи "здорових стресів". Авокадо, який, як кажуть, вирощували більше 9000 років, також покращує пам’ять.

Смажена з авокадо

Смажена з авокадо. Це пов’язано з вітамінами А, С і Е та низкою інших компонентів, завдяки яким наша шкіра та волосся буквально випромінюють.

Ми також худнемо

Екзотичний фрукт зі здобним смаком, що походить з Південної Америки, настільки здоровий і цінний, що ми можемо легко його вживати навіть під час схуднення. Він підходить для овочевого салату, а також для намазування на хліб з непросіяного борошна.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.