- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дитина, а як щодо схуднення, базального обміну, зберігання та всього іншого? Я олень! Скільки може бути можливий базальний обмін? Чому деякі письменники кажуть, що ти мав їсти погано, і все ж жінки, які знають і їдять, як горобці бідні? Я вже нічого не розумію.
привіт, жінки, які не їдять, майже нічого не мають, ні м'язів . вони слабко без енергії . але потрібно багато овочів і менше хліба та гарнірів . і менші порції і частіше . це забирає мене, і я вже схудла на 10 кг;)
@ lienka1601 Ну, я вже не знаю, кому я повинен вірити в тому вигляді письма, який ти повинен, тому що ти зменшуєш метаболізм бла-бла, і в той же час кожна дієта повільно опускається нижче 1200 ккал?
Завантажте таблиці калорій на свій мобільний телефон, вони мені дуже допомогли. Коли у вас є дитина, ви сповільнюєте обмін речовин, коли вживаєте багато калорій і ніде їх не спалюєте, ви також набираєте вагу.
Blue99 є ненадійним
@ blue99 мій я тримав Neera Kuru і схуд на тиждень 1 кг, це не стосується мене
@ marianne1 Я хвалю створення теми лише в тому випадку, якщо тут хтось зламався. насправді це допомогло б нам
@bandura Дякую, я вважаю, що так, він хотів би порадити нам, "винятковим". 🙂
@ marianne1 Я сумніваюся, що хтось дасть вам задовільну відповідь 😉 а головне ми вас не знаємо, не знаємо, як і що ви їсте, який відсоток тіла складають м’язи і скільки жиру, який обмін речовин у вас є (число), яка у вас робота, що ви робите протягом дня, ніхто не говорить вам, що це просто не те, чому ви не худнете. Все пов’язане з усім. Я точно знаю, який у мене базальний метаболізм, і я його не вирішую, це цифра. а я все ще бідний. Я нічого не рахую, я просто ціную кількість грамів білка, дозвольте мені їх вистачити, тому що я багато займаюся спортом, а також втрачав м’язову масу, коли мені було мало. Мені однозначно потрібно регулярно їсти - для мене це означає, коли я голодний, не через 3 години, а коли я голодний. Додайте спортивні та силові тренування, які «запускають» обмін речовин і тіло згорає навіть під час відпочинку через кілька годин після тренування. І потрібно намагатися, шукати, вивчати, які продукти вони дають вашому тілу, який склад дієти, скільки ви можете з’їсти ... Для одного це працює, для іншого. Ми всі різні. Ми всі виняткові 😉 Якщо ви не можете зробити це самостійно, заплатіть за хорошого тренера, але дієтолога, і допоможіть налаштувати своє тіло на належну роботу.