@ stephanie14 привіт, я вибрав вправи, які мені підходять, і намагаюся практикувати їх щодня 🙂
Я займаюся в кінці літа, але я не починав наприкінці літа, але не регулярно, регулярно і протягом останнього місяця (навіть не знаю точно, як довго, 2-3), я не робив втратити що-небудь на вазі (я навіть не хотів), але м'язи зміцніли (я хотів) я відчуваю і бачу, а обхват талії і стегон зменшився.
Привіт, я вже давно спостерігаю за Зузаном. Я також займався тут і там (особливо влітку на вулиці), але я вважав за краще ходити в тренажерний зал, оскільки я живу в панелі, і стрибки в квартирі не дуже хороші, оскільки мої сусіди, мабуть, вб'ють мене. ☹ ((
На даний момент я вагітна, тому не займаюся фізичними вправами, але після пологів знову збираюся займатися, щоб повернути форму. тож я тримаю пасту, щоб отримати потрібну вам фігуру. 🙂)) все тільки в голові і треба мати мішень і твердого вола. 🙂))
babulky t що це за вправа, яку я ще не чув 😎
Я займаюся, але зараз взимку не можу копати всередині. але я знову почну навесні. Я практикую це вже два роки, і результати абсолютно правильні. Мені подобається, що він дуже короткий, але дуже ефективний, а м’язи 😀 не платять 🙂
Я вже давно спостерігаю за Зузкою, але я вирішила це зробити на початку місяця, і це справді сука 😉 Мені також підходить, що вона коротка. Оскільки я маю невелику дієту, мені не вдалося так сильно займатися, але зараз це чудово . У мене невеликий сон на обід приблизно 1-1,5 години, тому мені це вдається зробити досить добре 😀 І ви також налаштувались ваш раціон трохи. Я намагаюся обмежитися і, звичайно, ніякої жирної їжі тощо. Тож я буду у формі до літа 😝
Я займався минулого року з весни по вересень, але майже за словами Фреда та Лізи, Зузка для мене досить великий ловець, колись я тиждень повністю обстрілював її стегна. зараз я вирішую на місяць, але третій тиждень у нас вдома віспа, тому я якось навіть не можу встановити режим фізичних вправ. Я тільки почав коригувати дієту до тижня, і я вірю, що цього тижня я розпочну вправу.
@dais, які результати були у вас минулого року ? Я вірю в ті стегна, коли я починав, увесь тиждень боліла вся людина, і повністю, я також відчував м’язи, про які я ніколи раніше навіть не знав, що мав 😅
@ stephanie14 Мені не дуже весело із Зузкою, оскільки я пишу @dais, мені важко практикувати мене, і мені не подобається її вимова англійською 😅 Я чую це так погано 😅 Мені дуже сподобалось практикувати "s" Хейлі, і мені подобається тренування від Лізи
@ stephanie14 чудово, вже після їзди я побачив перші зміни, моя фігура зміцніла, мій живіт зменшився, стегна, руки, втрата ваги та підготовленість я став ідеальним, тому я ніколи не був спортивним, тому великий стрибок для мене. Плюс я для цього змінив пробіжку на витривалість на інтервальну. Я почувався чудово. Але у вересні прийшли хвороби, і я не повернувся займатися спортом, бо у мене проблеми зі спиною, і він почав одужувати. потім інші проблеми зі здоров’ям, які повністю виключають фізичні вправи. і тепер я, мабуть, готовий почати знову - настав час, тому що, незважаючи на те, що я застряг у своїй їжі на Різдво, це мене наздогнало після Різдва ☹ І я якраз прямо біля тіла Фреда та Лізи ваш власний темп, скільки разів вам вдається наздогнати, тому що ви стежите за таймером, і на Зузці я пішов з нею в її темпі, і тому я стріляв, і це було погано, бо я не міг тренуватися тиждень. Навіть з F та L у мене є м’язи, але лише те, що я буду займатися ним наступного дня, навіть якщо з легким болем.
@hajanka, а хто така Хейлі. У мене немає досвіду з Лізою, я повинен подивитися на неї трохи краще, але я думаю, що я залишатимусь із Зузкою до того, як я почав з нею 🙂 Так, я маю більше завантажити її Англійська тут 🙂
@hajanka Haley мене не так любив, тому що вона не часто робила правильні вправи, і я роблю це за її словами, тому я не хочу дути коліна, і мені дуже сподобалися відео Лізи в режимі реального часу з готелю в Іспанії минулого літа вони, мабуть, мені найбільше сподобались. А також ті тренінги, де був вибір відповідно до прогресу, дуже цікавий для мене, який напр. неймовірно нудний степпер і орбітрек, тому це коштує мені вдома, але ці комбінації різних вправ мене дуже мотивують 🙂
Орбітрек жах Я був на ньому близько 2 разів, страшна нудьга і страждання, мої хвилини йшли так повільно. Потім я також пішов на спінінг приблизно півроку, але мені довелося зупинити все, що стосується мого маленького, і я не отримав ніяких результатів на собі. Хоча спочатку я схудла на 4 кг, але потім нічого. Дитинко, я все ще з нетерпінням чекаю цього літа, тож, якщо зможу витримати, сподіваюся
@hajanka aha Я вже знаю, хто вона, вона була гостем боді-року разом з Фреді та Лізою
@dais мені здалося простіше, тому що деякі з них були модифіковані для початківців - але я все ще практикую за словами Лізи, але мені одне не дуже подобається в ній, чудово, що вона все ще підтримує людей і додає мужності і так далі. бути такою ж, як ти, і вірити . і т. д., і вона сама покращується багатьма пластичними операціями . але вправи роблять мене чудовим 😀 іноді це стосується мене, як і машини 🙂
Я займаюся і я тренувався, але за словами Лізі Марі від бодіроку до мого альбому
@hajanka lisa - це чудово, наче ці губи не повинні бути, і вона була золотою навіть без prrrrrrs, але мені подобається, як вона висміює свої мега сиськи 🙂, а це кішка нереальна з? У мене лише мова з сусідами, а вона ходить серед рослинності.
@tremonti мені в основному губи і брови і все, вона майже взагалі не рухає ними, коли дебати 🙂
Ciiii і, нарешті, є коні Зенуса на коні, які не бояться замикатися, і не просто безглузді дієти тримають jupiiii. Я з нетерпінням чекаю тиску, коли побачу нову тему з завтрашнього дня, я почну з цієї дієти, хто приєднається? І я дивлюся на дієту і мрію про те, в яку оману вірять ці жінки
Ліза мені дуже сподобалася на старих фотографіях, навіть до того, як боді-рок, відповідно. до того, як вона зібралася з Фредом, Том Бой теж був. Ну, тренер замочений, тому, якою б вона не була, я не вирішую, вони роблять це безкоштовно, мені не доводиться критикувати 🙂 це приходить до мене як на машині, у мене немає амбіцій бути схожими на цих немовлят, але для них це все життя, тому я розумію 🙂 майже лякаюся, що вони їдять, я не можу цього робити, тому що я повинен готувати звичайні страви для дітей, тому для мене найважчим є дієта, відповідно. чисте харчування. Я точно вуглеводний тип, колишній вегетаріанець, тому страждаю від цих мегадоз білка. Але я з’ясував, що безглютенова дієта мені підходить, але вона, крім того, від природи безглютенова, що я просто виключив з неї муки і продукти і не замінив їх безглютеновими, я не їжу страви, хліб чи макарони взагалі. і схрещуючи щоки, це не надуває мене, мені стає краще. Але я буду запікати картоплю спокійно в якості основної страви на обід, з салатом. Поки що це працює для мене, я побачу, яким воно буде, коли додам вправу. І ви їсте, як їсте?