Вони ледь не спалили число п’ять людям в голови, ніби не могли їсти рідше.

коли

Я не кажу, що - особливо при спортивному способі життя - неможливо схуднути за допомогою складеної дієти з високим вмістом їжі, але я кажу, що це ускладнює схуднення. Виходячи з функціонування нашого організму, тобто на основі фізіології, все проти цього методу, якщо метою є втрата ваги.

Вони починаються з того, що багаторазове харчування постійно працює в нашому тілі, що дозволяє нам худнути краще, але якщо ми їмо рідше, наш обмін речовин сповільнюється, ми стаємо голодними, і наш організм починає запасатися. Звучить правдоподібно?

З двох причин, одна в короткостроковій перспективі, а інша в довгостроковій перспективі - не для схуднення. Короткочасні негативні наслідки прийому їжі п’ять разів: ми не знаємо жодного дослідження, яке б показало кореляцію між ефективністю втрати ваги та частотою прийому їжі з однаковим споживанням енергії.

З іншого боку, ми знаємо, що часті прийоми їжі особливо шкідливі для інсуліну, який регулює обмін речовин. Виробництво інсуліну має природний добовий цикл: високо вранці, падає на південь, увечері знову піднімається.

Якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо підтримувати рівень інсуліну на всьому протязі. Інсулін пов’язує жир, тому наше тіло пов’язує жир протягом усього дня. Результат?

Ми не даємо нашим тілам спалювати жир, жир залишається. Завдяки меншому споживанню енергії ми можемо схуднути, але більша частина - це не втрата жиру і час, від якого ми хочемо позбутися.

Вам потрібно будувати своє нове життя

Це все одно, що інсулін продовжує кричати на вовка. Клітини певний час вірять йому, але все менше і менше, а з часом навіть не тоді, коли вовк справді приходить.

Іншими словами, чутливість наших клітин до інсуліну погіршується, і збільшується запас жиру, за який також відповідає інсулін. Оскільки через деякий час наші клітини не худнуть, щоб звертати увагу на безперервні сигнали надмірного накопичення інсуліну, і вони не використовують енергію, яка надходить у наш організм, а зберігатимуться у вигляді жиру.

Результат полягає в тому, що наш метаболічний баланс порушений, і нам важче схуднути і набрати вагу легше.

Ваш браузер не підтримує JavaScript, будь ласка, увімкніть його в налаштуваннях браузера!

Отже, коли ми більше не сидимо на дієтах, ми опиняємось перед ефектом йо-йо. Хоча ми харчуємося в межах норми, наш організм все ще гірше переробляє поживні речовини.

То що правильно? Якщо вашою метою є втрата ваги, то зробіть наступне: Забудьте про п’ять прийомів їжі на день! Їжте 3 рази на день, а між їжею приймайте мінімум 4 і максимум 6 годин.

  • Опублікував журнал Wellness У вас є лише тиждень, щоб відрізати свою вагу?
  • Внутрішня лімфатична система для схуднення
  • Це не має значення, коли ви їсте - дієта Феміна
  • Купон на схуднення Truvision
  • Забудьте їсти п’ять прийомів на день - Блог про недорозвинення
  • Ви втрачаєте більшу частину ваги за місяць
  • Їжте здорові жири, щоб втратити жир

Для тривалого схуднення потрібні чутливі до інсуліну клітини, тому не втомлюйтесь від постійної роботи з низькою інтенсивністю. Працюйте тричі на день, але тоді нормально.

5 + 1 причин зупинити схуднення! Ми також показуємо рішення!

А коли ви не зайняті їжею, допоможіть нам схуднути. Якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту, то можете споживати додаткову закуску.

Ефективне спалювання жиру під час бігу - Втрата ваги та підвищення продуктивності бігу

Харчування повинно бути зворотним до природного добового циклу рівня інсуліну! Забудьте про вуглеводний сніданок! Снідайте білковим сніданком, їжте звичайний великий обід на обід, багато білка, більше вуглеводів, знову менше того, що ви їсте, і мало вуглеводів на вечерю.

  • Здорова втрата ваги в дюймах на тиждень
  • 5 + 1 причин зупинити схуднення! Ми також покажемо вам рішення! - Dia-Wellness
  • дієта - 8 годин їжі, 16 годин відпочинку Ну і підходять

Таким чином у вас буде збалансований рівень інсуліну, ви не втратите вагу протягом 2 місяців і втратите жир. Я знаю, що кажу дуже різне.

Дієта 16: 8 - 8 годин їжі, 16 годин відпочинку

Задайте собі питання: чи вдалося вам назавжди схуднути за п’ять прийомів їжі? Якщо це не ваша відповідь, спробуйте те, що я щойно вивів для вас.

В основу методу Програми субмедицини покладено природне, фізіологічне функціонування організму. Я виходжу з передумови, що для досягнення нашого нормального стану, що не страждає ожирінням, нам потрібно відновити баланс нашого організованого природного обміну речовин.