Поділіться статтею

Аміль Війтез пояснює, що якщо ви втрачаєте вагу при незбалансованому харчуванні, ви зменшуєте вагу за рахунок рідини та білків (м’язів), а не спалюєте зайвий жир. "Одним з найбільших ризиків диво-дієт є те, що втрата ваги, як правило, пов'язана зі втратою м'язової маси, що, у свою чергу, більше уповільнює темп основного метаболізму, що змушує щоразу зменшувати більше калорій або більше робити фізичні вправи, щоб досягти тієї ж втрати ваги, "він пояснює.

втрата

Інший ризик полягає в тому, що організм адаптується до нижчого запасу калорій, зменшуючи споживання основного обміну і стаючи більш ефективним, тобто він оптимізує свої витрати та процеси, щоб отримувати більше енергії з будь-якої їжі чи напою. "Ці калорії будуть зберігатися у формі жиру", застерігає дієтолог Віго, відомий тим, що є творцем узгодженої дієти.

На думку дієтолога Vigo, серед ризиків диво-дієт найбільший розлад викликає ефект відскоку. "Оскільки ваш метаболізм стає більш ефективним, коли ви повертаєтеся до своїх попередніх звичок, ви легше набираєте вагу", - уточнює він.

Ще однією причиною, щоб не спокуситись «диво-дієтою», є те, що вони не перевиховують вас у харчових звичках. "Якщо людина, яка хоче схуднути, не змінює свої харчові звички назавжди, дуже важко підтримувати здорову вагу", - пояснює він. Причина проста: як тільки ви досягнете бажаної ваги, ви розслабите свої звички і повернете втрачені кілограми.