@qyxina dukanova швидка, але не здорова. Доктор. Дукана вигнали з медичної палати через шкоду здоров’ю пацієнтів, які сидять на цій дієті. Це жорстока загвоздка на тілі всіх цих білків. Будьте обережні з нею. Я б не робив цього занадто довго, бо це страшенно нездорово.
@aankaa вранці хліб з непросіяного борошна, плюс сир, овочі, для десятих пластівців з йогуртом і фруктами, на обід неочищений рис для курки або риби, овочі, для свинцевого сиру Knackebrot і дах, овочі, на вечерю овочевий салат з шинкою і яйцем, до нього макарони. Наприклад. Ви точно не будете голодні, тому через тиждень у вас не буде нападів обжерливості, або йо-йо не настане, тому що ви не будете різко знижуватися з прийомом, але кг зменшиться, тому що організм не відчує, що там є поточною надзвичайною ситуацією, і тому вона повинна зберегти кожен зайвий укус.
@qyxina, звичайно, ви не викинете торти, вам слід було гарно взяти їх для роботи з колегами, нехай вони набирають вагу, так ви будете виглядати з ними стрункішими 😀 😀 😀 😀
@mateson, ти можеш піти вечеряти зі своїми друзями, і ти не повинен з’їсти на ній пів свині. У вас буде курка, або яловичий стейк та овочі, якщо у вас є гарнір, у вас буде лише дві ложки та обладнання. Напевно від такої вечері ви не наберете кг, і в сім’ї, серед знайомих ще є що знайти, де є ризик, що людина вирветься з ланцюга. Але це руйнується, особливо якщо дієта означає для нього голодування або абсолютне виключення кількості їжі.
Я стискаю пальці для всіх вас, щоб ви могли почати не дієту, а нове життя, завтрашнє божевільне побачення. З новою дієтою, з регулярними фізичними вправами, не хвилюйтеся, якщо вага залишатиметься тут, вона знову рухатиметься вниз, і для приємного початку я представляю важливі принципи - в оригінальному формулюванні:
Десятка для тонких ліній від Болек Полівки.
1. Якщо ви щось їсте, і вас ніхто не бачить, це не містить калорій.
2. Ви набиваєте шоколад собою і п'єте сливовицю, тобто
вона скасує ваші калорії.
3. Якщо ви переконаєтеся, що всі навколо набирають більше кілограмів, ніж ви, то ви будете найтонші.
4. Чим більше калорій ви з’їсте, тим більше з’їсте.
5. Їжа, яку ви їсте в кінотеатрі, на телевізорі чи за комп’ютером, наприклад білий ведмідь, вафлі, печиво,
це не враховується, бо це частина задоволення, а не їжа.
6. Какао, коньяк, тости, тістечка, свинячий хліб, бекон та ковбаси не містять калорій, коли їх п’ють та їдять за станом здоров’я.
7. Їжа, яку ви їсте, готуючи їжу, також не містить калорій, бо ви її не їсте, але смакуєте.
8. Їжа, яка має однаковий колір, також не містить калорій. Можливо, якщо ви їсте морозиво зі шпинату та фісташок, це наче ви нічого не їли.
9. Ожиріння - це хвороба, і необхідно справді покращуватися, щоб організм міг з ними правильно боротися.
10. Жінка без живота - це як кружка без вуха. А жінка без заднього проходу - це як ваза без квітів .
тому я звітую сьогодні день 1: сніданок 1 круасан із непросіяного борошна, масло, чай
десяте: білий йогурт, обід: смажене м’ясо, салат з огірків та варена картопля/але це справді трохи /
оловрант: жовтий перець/я люблю/тушкуватиму овочі на вечерю. Мій чудовий колега, звичайно, витягнув молочний коктейль після обіду, але я вчинив опір/пішов до офісу I/Завтра на вечерю прийму м’ясо з овочів/їдемо в стейк-хаус /. Але з погодою з’являється ще один величезний спокусник - це Морозиво.
@ timea7 Я хороша ваза. Тось прекрасно писав моєю рідною мовою. У мене також є кільце, тому що я маю чеську клавіатуру 😅
@mateson Я словак, але я обожнюю чехів і моравців зокрема, і волоський регіон зокрема. Я був там нещодавно, і там почувався як вдома 😉
і розпочав тут сезон засмаги сьогодні. На подвір’ї нас ніхто не бачить 😀
@mateson обов'язково щовечора читав статті про сальмонельоз, про страждання людей, які опинились у лікарні із тягою до морозива 😉 😉 😉 😉
Знову @ timea7, але сальмонела означає втрату ваги. Можливо, варто не дотримуватися цієї дієти.
@mateson, але потім приходить йо-йо, як Брно. Вперше у своєму житті я раптово набрав вагу відразу після вірусу кишечника, і це навіть не був сальмонельоз. Але протягом тижня майже 5 кг знизилося (звичайно, не жиру), а потім я набрав 8 (вісім) менш ніж за два місяці. 😠 😠 😠 😠
Кубики, мій сьогоднішній день - сніданок - зелений смузі, десятий мандарин, обід Брускетта з помідорами, оловрант 2 артишоки з круасанами, вечеря салат з пармезаном.
Вправа і завтра з тренером. Вона повністю знищила мене вчора всього за 30 хвилин! Тож я маю обов’язкову перерву 😀 😀 Ну, і я пишаюся гордим 87 😝
@njonja Ти трохи - все погано.
@evittam Я абсолютно з цим не погоджуюсь, тому що я їжу стільки, що ситий. 5 разів на день, вуглеводи, овочі та фрукти. В основному, це моя дієта вже півроку, я просто не їжу її солодкою. Оскільки я майже веган.
Що б ви додали. тому що мій тренер з фітнесу максимально задоволений.
@njonja Тож, якщо ваш тренер задоволений, це точно буде добре. Вибачте, але ваш раціон дійсно поганий - покладіть його на калорії та інші поживні речовини і порівняйте з витраченими калоріями, і ви виявите, що все це неправильно. Але як ти думаєш. Я не кажу, що вам доведеться їсти солодощі. І якщо ви майже веган - тоді у вас насправді не так багато вибору.
@njonja Я також думаю, що ти дуже маленький, після переходу на звичайну дієту йо-йо обов'язково прийде, якщо ти не маєш наміру їсти так до кінця свого життя, що було б не набагато дорожче 😒 😒 😒 😒 Підійде фітнес-тренер, оскільки вони швидше їдуть із такою дієтою на кг нижче, тому його ефект також, здається, має більший вплив, але про це потрібно думати в довгостроковій перспективі. Вам бракує білка, і я сумніваюся, що завдяки такому складу дієти ваше тіло отримує все необхідне.
@evittam немає перерахунку калорій - я ні. Я їм стільки, що це мене задовольняє. У мене є поживні речовини та білки з рослин, або горіхи та насіння. тоді є рослинні білки, які на 100 відсотків замінюють тварин і є здоровішими. Але це дискусія на іншу тему. Йдеться про веганство. Приготуй мій альбом - Здорові рецепти. Я знаю, що це здається вам маленьким, але іноді намагайтеся приготувати деякі з цих продуктів і подивіться, як можна сіяти супер.
Моя найбільша проблема - це солодощі, які я отримую після обіду, і напружена настройка всього. Я повинен зняти це.
@njonja Ну, це ваша річ - у вас просто мало - і тоді у вас мало поживних речовин. Але я з вами не сперечаюсь і ні в чому не переконую. Те, що ви написали, і відповідно до цих фотографій - але нехай вона їсть максимум 1000 калорій на день - погано, навіть якщо у вас були тренування, вправи або подібне.
білки @ timea7 не відсутні. Це, як правило, думка хижака, який вважає, що вони просто звідти. Але це вже інша дискусія. Так, так ви перевіряєте, чи їсте все своє життя, адже це дивовижний здоровий спосіб життя, який дає вам величезну кількість енергії. Але важко пояснити це тому, хто ніколи не пробував цієї дієти. Я їв м'ясо і пробував "звичайні" дієти, і йо-йо було тут, тому я переконаний, що це не дієта, а спосіб життя, і в цьому різниця.