З 1957 року вчені знають, що тварини худнуть, коли вони великі
вони живуть на висоті. Типово серпи та інші постійні великі висоти
вони менш стрункі, ніж їхні колеги на рівні моря. На основі цих спостережень проведено кілька досліджень
зазначив, що життя на великій висоті має більш корисний ефект для зменшення ожиріння. Е
здається, причина тривалої втрати ваги збігається з тією, що відбувається на великій висоті
зі зниженим апетитом - і ця причина не що інше, як зменшення насичення киснем крові.
Встановлено, що експерименти з мишами пов’язані з меншим насиченням киснем
помірний вплив може зменшити масу тіла - і, що важливіше, рівень цукру та крові
рівень холестерину. Дослідники дійшли висновку, що причиною стали нирки
підвищений синтез ЕРО. І було показано, що затримка дихання сягає 24%
здатний підвищувати рівень ЕРО.
Тренування на висоті можна імітувати, затримуючи подих під час тренування
ми також використовуємо помірне дихання під час відпочинку. Якщо ви стримуєте
дихання під час ходьби, бігу підтюпцем або бігу, щоб розвинути тим самим середньо-сильну задишку
Ви можете зменшити насиченість крові киснем до менш ніж 94%, що може призвести до зниження апетиту.
Імітовані тренування на великій висоті також можуть сприяти зниженню ваги, оскільки ви ходите
носове дихання під час пробіжки дозволяє тілу функціонувати в присутності кисню (аеробне), тоді як якщо
приблизно кожну хвилину, на деякий час затримуючи дихання, це змушує ваше тіло оксигенувати
анаеробна операція. В анаеробному стані організм змушений
для виробництва енергії він використовує свої запаси жиру для спалювання калорій. Якщо ви також робите аеробні та анаеробні тренування
включений у вашу програму призведе до більшого споживання калорій та втрати ваги.
Натискаючи кнопку, ви підтверджуєте, що хочете стати членом згуртованої спільноти у супроводі професійних тренерів. Ви ризикуєте?