- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я їду у відпустку через 8 тижнів. У мене близько 163 см і 62,5 кг. Я хотів би скинути 6-7 кг. Але мені важче, оскільки я вже схудла кілька разів, ви, мабуть, вже багато знаєте:/Я хочу запитати вас, наскільки здоровою є втрата ваги за два місяці? як схуднути без йо-йо ефекту, відповідно як перезапустити свій метаболізм - -. моя слабкість - це в основному солодощі: //
@ lauraa002 Я би хотів, щоб я також схудла на 5 кг
@ lauraa002 привіт, спочатку починайте з детоксикації, це приблизно 6 днів, після чого ви почнете горіти, навіть якісь 2 кг підуть вниз. А потім дієта як для схуднення, і вправи через день не менше години + менше години кардіо. Таким чином ви грайливо поклали ці 6 кг
@ liliana363 пам'ятайте про детоксикацію?
@ liliana363 ті детокси, як аловера, чистий9 і т. д. фігня даремно витрачені гроші☺ я їх вивчав і нічого. або ви маєте на увазі інших?
@ lauraa002 тіло не потребує детоксикації, воно має нирки та печінку
Я щойно закінчив чистити9, і через 9 днів знизилося 3,5 кг, і я взагалі не турбувався від голоду.
@ wewe4, але ти можеш почекати jojoefekt😀 Я не вірю, що до кінця життя ти будеш просто активом в галузі овочів, рису та яблук
@ lauraa002, тому вирішіть проблему, яка називається солодощами, і вона знизиться навіть без фізичних вправ. В основі схуднення лежить дієта, а не фізичні вправи. Перш за все, обмежте солодкість, в ідеалі повністю її усуньте. Це буде важко, особливо перші три дні, будуть жахливі стани 😉 (власний досвід), але тоді про солодкість ви навіть не подумаєте.
Я відклав 5 кг так відразу, приблизно через два тижні, але необхідно дотримуватися питний режим - чиста вода, а не підсолоджені напої.
Ви починаєте свій метаболізм, навіть не дивлячись на те, що встаєте вранці, виливаєте цілий лимон у теплу воду і п'єте. Щодня.
І ефект йо-йо виникає, коли ви повертаєтеся до своєї початкової форми харчування.