допомогою

Тому що хто б це не робив, невідомі детальні лабораторні результати (не загальний аналіз крові!), Респ. температура тіла, метаболізм, частота серцевих скорочень, група крові, і я міг би перерахувати ... без знань це дуже безвідповідально, я думаю, і ви платите багато грошей абсолютно без потреби.

Роками я нікому не писав макросів точно по граму! Не тому, що я теж не хочу допомагати в цьому, а тому, що я не можу і не міг би обійтися без знань, наведених вище, тому що в довгостроковій перспективі це завдає більше шкоди, ніж користі.!

Їжа повинна бути волокнистою з повільним засвоєнням ch, їсти переважно вранці та на обід!
Також дуже важливо правильно набрати жир, також вранці та в менших кількостях опівдні (наприклад, кокосова олія, оливкова олія, авокадо, жовток, риб’ячий жир - ХТО В ЇЇ ДІЄТІ!)
І ось намітився білок, сьогодні я чую, як добре їсти білок, це НЕ ІСТИНА! Слід також обмежити споживання білка і їсти якісний білок (наприклад, шматочок білка - не найкращий вибір!) Що ви можете їсти: рибу, яйця, желатинові м’ясні продукти, бобові, курку, індичку, качку, в рідкісних випадках для немолочних продуктів чутливі люди: молочний продукт - ХТО ЩО ВПРАВЛЯЄТЬСЯ У ВАШУ ДІЄТУ Якщо для вас дуже важливо вибрати джерела білка на рослинній дієті або щоб вміст їх амінокислот доповнював один одного!

Зверніть трохи більше уваги на сигнали вашого тіла, щоб ви могли легко виключити, що для вас корисно, а що ні (наприклад, молоко, клейковина, яйця, деякі овочі тощо)!
Ніхто не знає функції вашого тіла так добре, як ви.
Однак це (як і все інше) є вільним лише при здоровому глузді, напр. якщо ви відчуваєте, що з цим м’ясо і м’ясо, НЕ ЗРОБУЙТЕ, а звикайте! Надмірне споживання білків може бути небезпечним в довгостроковій перспективі, навіть якщо ви зможете схуднути з ним гарно (спочатку).
ВЕЛИЧЕЗНІ БІЙКИ ДІЄТИ ПАЛЕО І ДІЄТИ ВУГЛЕГІДРАТІВ ПЕРЕВИЩАЮТЬ БІЛКІВ.
Сьогодні дуже модно жити майже 0 ч. І споживати багато, багато, а то й більше, необмежену кількість білка («білок може надходити в будь-який час, в необмеженій кількості, оскільки він дієтичний»).
Існує прошарок (зазвичай шар палео), який їсть м’ясо з м’ясом у супроводі якихось овочів «з нульовим вмістом вуглеводів», а є ще один простір, який їсть білковий порошок, білкові скибочки, нежирний сир, моцарелу, яєчний білок, курячу грудку тепер "схуднути здоровим". Думай, що ! Бо він вірить у рекламу і вірить усьому, що говорять інші!
Виведення надлишку білка створює навантаження на видільну систему, нирки.

Є кілька досліджень з цього приводу, вони не були винайденими мною, ось приклад, коли небезпеку надмірного споживання білка визначає Андреас Моріц: Надмірне споживання білка може рано чи пізно призвести до жовчнокам’яної хвороби (не видно при ультразвуковому дослідженні) (яка може мігрувати в інші ділянки або перекрити жовчний проток), а жовч і печінка, перевантажені камінням, можуть викликати всілякі захворювання, травлення сповільнюється, а кишечник тракт слабшає, може призвести до кишкових захворювань (тому вони так сильно роздуваються в наші дні!).
Якщо кровообіг починає не працювати, ендокринна система також навантажена. Можуть виникати різні захворювання: надмірна або недостатня робота щитовидної залози, проблеми з наднирниками, захворювання яєчників або яєчок. Наприклад, це одна з причин, чому все більше і більше дієтичних дам, які харчуються «здорово», страждають від вечорів.
Одне слово, як сотня: просто будьте розумні зі своєю дієтою, не руйнуйте себе і не впадайте у все, що обіцяє бути надто легким (наприклад, заздалегідь записана дієта!), Один чоловік складніший за це, ми окремі МАЛЕНЬКІ ІНДИВІДУАЛІ!