Зустріньте світлофорну дієту!

світлофорну

Якщо ви втомилися від зайвих кілограмів, дієта для світлофора може підійти саме вам. Це дуже просто, і ви вибираєте продукти, які хочете споживати.

Є тисячі дієт, наприклад, тут, на сторінці, з якою ми з вами говорили про DASH, за допомогою якої крім схуднення ви можете контролювати гіпертонію. Також із Середземномор’я, палео та періодичне голодування або дієта 16: 8.

Перевага такої різноманітності полягає в тому, що ви можете вибрати той, який найкраще відповідає вашим смакам, потребам і способу життя, і саме тому сьогодні ми поговоримо про дуже конкретну, дієту на світлофорі.

Ви, напевно, вже уявляєте, як це працює, але ми вам розповімо. Йдеться про a план на основі досліджень Університету Сіднея, Австралія. В цьому вважається, що щоб зберегти тіло здоровим і схуднути, доводиться ділити продукти на основі їх глікемічного індексу.

Тому для його ефективності необхідно виключити споживання червоних продуктів, індекс яких високий, помірних жовтих (середній індекс) і приймати зелених на вимогу (низький індекс).

Тепер, які продукти харчування входять до кожної групи? Перш за все слід підкреслити, що колір їжі не має нічого спільного зі світлом світлофора. Ми пояснюємо.

Червона їжа

Цілком очевидно, що сюди включені всі продукти, які, як ми знаємо, не корисні для здоров’я, або тому, що вони є перероблені, оскільки в них багато цукру або солі.