пошук компанії, запит в Інтернеті

Опубліковано 13.01.2018 від Findi у Коучинг, округ Пешт | 0 коментарів

ваги

Поради щодо дієт, онлайнова програма зміни способу життя та дієтичний блог.

Наукові експерименти дійшли висновку, що успіх дієти залежить лише від одного.

Про те, як довго і наскільки послідовно дієт дотримується дієти.

Результат не залежав від того, хто дотримувався якого методу схуднення та дієти. Той, хто дотримувався норм, успішно схуд.

Проте більшість програм схуднення стосуються лише того, що їсти, чого не їсти, як робити вправи! Ви можете заблокувати Дунай порадами, але мало говорять про те, як це можна зробити. У кого питання не виникає, не їсти шоколаду, якщо я бажаю, як я тренуюся, коли мені не хочеться?

Дотримуватися іншої дієти, від якої ми звикли, або починати рухатися, зовсім не просто. Якщо ви зазнаєте невдачі, такі думки виникають "Я слабкий", "Я навіть цього не можу зробити", "Усім це вдається, крім мене" тощо.

Ще одним великим ворогом дієти є чорно-біле, відоме також як все або нічого не думаючи. Більшість дієт припиняються, тому що якщо я сьогодні пропустив тренування/з’їв шоколад, це все одно не має значення, тому вся дієта нічого не варта, не має сенсу продовжувати. Щось чорне чи біле, переходу немає. Таке мислення з’являється і в інших сферах життя, і тому ми часто від чогось відмовляємось або навіть не заходимо в це, бо якщо воно не ідеальне, воно вже нічого не варте. Звичайно, це неправда, саме тому важливо визнати, коли нам заважає чорно-біле мислення, і мати можливість його змінити.

Дієта - це набагато складніша справа, ніж просто правильна дієта та фізичні вправи, яка є важливою для тривалого успіху. зміна ставлення і допомога включити зміни у наше життя стає в нагоді.

Це не можна підкреслити, щоб отримати довгострокові результати зміна способу життя можна досягти, а не за допомогою короткочасної дієти.

Якщо ви дієте, скажімо, місяць, але потім повернетеся до свого колишнього способу життя, ви потрапите туди ж. Це все одно, що йти дорогою, іноді час від часу бігати назад, але потім знову йти вперед, ви потрапите в те саме місце.

Слово «зміна способу життя» багатьом здається страшним, оскільки воно настільки остаточне під час дієти протягом декількох тижнів чи місяців. Нам легше уявити, що ми робимо щось інше протягом певного періоду часу, ніж назавжди. Наприклад, зовсім інакше звучить намагатися тиждень не їсти шоколад, ніж більше ніколи не їсти.

Але що таке коучинг і як це може допомогти?

Коучинг розпочався зі спортивної психології, тренер - це тренер, тренер і робота, яку виконує тренер. Тренер один "ментальний особистий тренер », який допомагає розробляти та виконувати« план тренувань », розроблений для людини чи групи, дотримується його, підтримує та заохочує зміни.

У цьому випадку план тренувань - це не вправа, а план дій для досягнення мети, який охоплює кожну деталь, прийом їжі, фізичні вправи, зміну звичок, як поводитися з сім’ями, друзями, колегами, якщо важко досягти своєї мети.

Одного разу Альберта Ейнштейна запитали, як він вирішить завдання за годину. Він відповів: "Я запланував би 59 хвилин і здійснив би це за 1 хвилину". Завдяки коучингу ви можете навчитися 59-хвилинному плануванню, оскільки це одне практичний метод, який допомагає вам ставити цілі, планувати своє майбутнє, досягати своєї мети, отримувати від себе найкраще.

Послуги тренера з питань схуднення:

Інтернет-програма зміни способу життя: 8-тижнева програма із зміни способу життя на 40 уроків, яка узагальнює практичні кроки для зміни способу життя.

Дієтичний блог: безкоштовний збірник статей про дієти, дієтичне харчування, дієтичні рецепти.