тиждень

Якщо ви розраховуєте схуднути за тиждень, важливо усвідомити, що в цьому випадку фізично неможливо отримати стабільний результат. Ви схуднете за рахунок виведення рідини та руйнування кишечника і лише дуже незначно - для зменшення жиру. Як ви зрозумієте, результати цього схуднення забудуть через кілька днів нормального харчування. Однак бувають ситуації, коли тимчасова експрес-втрата ваги на тиждень також вкрай необхідна: наприклад, перед святами. Ми пропонуємо вам три популярні дієти, які дозволять вам швидко схуднути.

Швидкий спосіб схуднути за тиждень

Це відкриває наш список дієт для схуднення на тиждень, що вимагає гарної стриманості та суворого ставлення до себе. Будь-яка невдача може зіпсувати ваші результати. Такою дієтою можуть користуватися лише абсолютно здорові люди. В день можна випивати 1,5-2 літри води. Ці препарати слід розділити на 4-5 прийомів і приймати рівномірно протягом дня з інтервалом у 3-4 години.

  1. Перший день: 1 літр молока.
  2. Другий день: пакет нежирної фурнітури, 4 склянки свіжовичавленого апельсинового соку.
  3. День третій: необмежений - вода без газу.
  4. Четвертий день: 4 відварених картоплі середнього розміру без солі.
  5. П’ятий день: 5 яблук.
  6. Шостий день: 250 г вареної яловичини (розмір шматка 3 колоди карт), 4 склянки свіжовичавленого апельсинового соку.
  7. День сьомий: 1 літр жирного жирного йогурту.

Якщо ви стурбовані читанням своєї дієти і розумієте, що не витримуєте, краще подивіться на інші варіанти.

Швидке схуднення за тиждень: дієта лікарів

Це - розвантажувальний пост, який в першу чергу може наносити повсть до 10 кг (при значній кількості зайвої ваги). Ви можете втратити не більше 7-10% ваги свого тіла, але цей показник за один тиждень дуже важкий для організму, ви ризикуєте імунітетом і здоров’ям внутрішніх органів.

  1. День 1 - 3 літри води в 0,5 на 6 прийомів.
  2. Наступного дня - 4 склянки знежиреного молока, перед сном - яблуко.
  3. 3 день - 3 літри води по 0,5 на 6 прийомів.
  4. Четвертий день - літр овочевого салату. У ньому повинні бути огірки, капуста, хлібопекарська капуста, помідори, овочі, лимонний сік (можна відміряти літр ємністю). Розділіть його на кілька прийомів.
  5. 5 день - 4 склянки знежиреного молока.
  6. 6 день - споживайте послідовно за декількома рецептами варені яйця, овочевий бульйон, 100 грам м’яса з горошком, 3 яблука.
  7. 7 день - сирні полпачки, 2 склянки кефіру 1%. Перед сном випийте склянку чаю.

Пам’ятайте, навіть здорове схуднення за тиждень може бути шкідливим, тому, якщо тільки у вас є можливість вдатися до таких дієт - не забувайте використовувати інші методи! Після цього зайва вага повернеться, тому що ви зіткнетеся і зменшите свій метаболізм. Повторні дієти такого плану можуть бути небезпечними та призвести до панкреатиту та гастриту.

Ефективне схуднення за тиждень: гречана дієта

За такої дієти вам доведеться зварити спеціальну фруктову кашу. Увечері візьміть термос, налийте склянку гречки і наповніть її 3

склянки крутого окропу. Вранці каша буде готова. Сіль і цукор давати не можна, можна використовувати спеції і зелень. Меню на кожен день:

  1. Гречка, будь-які фрукти, молоко, кефір або чай.
  2. Гречка, будь-які фрукти, зелений чай без цукру.
  3. Гречка, зелений чай.

Суми, яку ви отримали в термосі, вистачає на цілий день. Для ефективного схуднення вибирайте легкі фрукти - ківі, цитрусові, зелені яблука.

Це відносно нешкідлива дієта, крім того, в гречаній крупі міститься 10 г білка на 100 г продукту. У будь-якому випадку краще приймати комплекс вітамінів.