Сторінка: 14 від 96
 [Повідомлень: 2869] Перейти на сторінку: попередня 1. 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17. 96 далі
АвторПовідомлення
dadmtb

ваги

OMG, що для трьох. Я знаю багатьох хлопців, які стверджують, що їдять за трьох, і коли вони сказали мені, скільки вони їдять, це було навіть не третиною від того, що я зробив. Не знаю, що у вас багато-три булочки на ранок і обід, а яблуко на оловрант і вечерю .

якщо ви з’їсте більше, ніж спалить ваше тіло, ви наберете вагу. це легко, і якщо ти ще бідніший. якщо ви тренуєтесь і їсте більше, ніж спалюєте, ви все одно підете на обсяг,. основа - правильно харчуватися та харчуватися

отже, я з’їдаю на сніданок 200 грам вівсяних пластівців та 300 мл молока. за десять 20 салатів з яєць деко 2 булочки та 2200 грам сирного йогурту шкільний обід, а потім я десь обідаю з трохи курки з рисом, оскільки в мене немає такої можливості в школі. до підкріплюючого білка, після підкріплення трохи легшої їжі, наприклад, макарони з соусом.

і я готую напій з кілограмом бананів і 250 грамами сиру і 500 мл молока, я можу дати вам рецепт цього напою пізніше.

ну і перед сном білок

давай, купуй м’яку сирну масу 250 грам. але перед тим, як ти підеш і купиш прекрасний скарб, бо він добре. воно просто повинно бути таким самим ніжним, як рослинне масло повністю

500 грам бананів і близько 600 мл молока

подрібніть сир банана та молоко у блендері та ретельно перемішайте 3-4 ложки цукру. і це нічого важкого, і це справді смачно завдяки сиру . Я використовую його на момент обсягу, навіть зараз за 2 місяці я пішов з 85 кг до 89 так здорово

Я п'ю його в той день, коли зміцнююся. і завжди після вправ, не кожен день це викликало б у мене огиду.

але я практикую в понеділок, вівторок, четвер, п’ятницю

тому я роблю це досить часто

Як здобути, відп. це я>

сніданок 7-9 сирів розків саляма
обід нічого
ввечері, що я мав би пообідати - так, як вони були з мого шлунка
перед тим, як лягти спати - додаючи статус болю в животі

За півроку я перейшов з 84 кг до 97 кг на 183 см, але я зовсім не відчуваю товщини, тільки живіт - ніщо

Недостатньо схуднути щонайменше за 4 години до сну. Решта часу не має значення, що і скільки.

Востаннє відредаговано Spiritof69 03.11.2008 21:15, відредаговано 1 раз

Тссс, і бачите, всі про це не знають. і я не звинувачував напій ніде, крім свого творіння, хоча деякі з них, можливо, робили це ще до Хе

і звичайно, що взимку вона бідніє повільно, я б сказав, що схуднути не можна, і тому взимку вона завжди орієнтується на Ожемовку, і я б рекомендував це також і вам. а навесні у вас буде рись, ви будете бігати стрибками, будете сідати якусь легшу вуглеводну дієту, і у вас є. Я маю на увазі вуглеводні хвилі

Як здобути, відп. це я>

сніданок 7-9 сирів розків саляма
обід нічого
ввечері, що я мав би пообідати - так, як вони були з мого шлунка
перед тим, як лягти спати - додаючи статус болю в животі

За півроку я перейшов з 84 кг до 97 кг на 183 см, але я зовсім не відчуваю товщини, тільки живіт - ніщо

Недостатньо схуднути щонайменше за 4 години до сну. Решта часу не має значення, що і скільки.

і я готую напій з кілограмом бананів і 250 грамами сиру і 500 мл молока, я можу дати вам рецепт цього напою пізніше.

ну і перед сном білок

Подібні теми

[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]