Сторінка: 35 від 96
 [Повідомлень: 2869] Перейти на сторінку: попередня 1. 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38. 96 далі
АвторПовідомлення
молотов

принаймні

Мені потрібно почекати, поки не буде принаймні близько 18-20 градусів. Я подолав 90% астми завдяки спорту, особливо бігу та стрибкам у висоту, і знаю, як почати знову, коли зупинився на 2 роки.

Тож ми обов’язково почнемо бігати з друзями. Тільки температури немає.

Я повинен вас розчарувати, але натискання руками не дуже пов’язане.
Коли ви обробляєте руки, ви повинні вправляти біцепс і трицепс. Кривошипи беруть грудну клітку, плечі та зап’ястя трицепсів.

// додано через 5 хвилин після останнього допису

В іншому випадку я перейшов на інший тренінг. До цього часу у мене було тіло, розділене на два дні, і я займався за системою 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 2 (я займався за кордоном у понеділок, середу та п’ятницю)
У мене були: лава, турнік/потяг назад, тиск за голову на плечі, кріплення в передньому згині на плечах, живіт
Другий день у мене були: присідання, литок, біцепс з великою штангою та перехідник Арнольда, французький тиск на трицепс.

Зараз у мене ось такий день: лава, тяга назад, біцепс з великою жерстю, трицепс - французький тиск, тиск за головою на плечі, присідання з великою жерстю, закопування, литка, живіт.
Тренування протягом 70-75 хвилин, але повністю виснажливе.

Жим з тренувальним стилем з гантелей, я даю повну шию під час бігу. Я не надаю йому такої ваги, як звичайному жиму жиму, і це набагато складніше, але я сильно піднявся з точки зору сили. Всім рекомендую.

Мені також найменше подобалися ноги, присідання вмирали, але коли я додав більше ваги, ніж сильніші друзі, я почувався добре

інакше завтра я спробую бігти, якщо це приємно, тому мені цікаво, як спати про те, якою я буду вранці

ви маєте на увазі розкол 1 + 1? Але так, це неефективна нісенітниця. тепер я виглядаю так, ніби ви в основному ходите в класичний FB, я просто не став би бомбити гру, як теля, 3 рази на тиждень, але це знову залежить від генетики. якщо ви відчуваєте, що зростете більше після такого навчання.

EDIT: Момент, коли ти тренуєшся? Якось я не зрозумів цього з вашого допису

Подібні теми

[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]