Сторінка: 37 від 69
 [Повідомлень: 2054] Перейти на сторінку: попередня 1. 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40. 69 наступний
АвторПовідомлення
мир

Не справді, машини зовсім не для чоловіків, це для жінок, людей похилого віку або культуристів, яких потрібно ізолювати. Якщо на такому початковому етапі ви не відчуваєте, що АТ не працює на вас, взагалі не займайтеся цим і просто практикуйте це далі. Якщо справа не в обсязі, тоді зосередьтеся на силі, тоді ці м’язові волокна зможуть споживати більше енергії і згодом перейти в гіпертрофію.

Я закінчив 1-й силовий тренінг Еда Коана, зосередившись на DL. Сьогодні у мене було 70% від макс. v 10 op. і це було абсолютно пекло, для мене це 10 операцій. при 70% від максимуму дуже багато, я не звик йти до максимуму за стільки повторень і навіть інтенсивність була жахливою, у мене були лише перерви 45-60-х, я майже помер, остання серія з 10 оп. DL, це була повна агонія, виступ, гідний психіатрії.

Сьогодні я придбав нове обладнання. Я придбав новий Harbinger Firm Fit Contour Belt http://www.fitplus.sk/produkt/262.Harbinger_belt_for_cvicenie_Firm_Fit_Contour_7_str_5 дуже якісний полотняний ремінь із збільшеною підтримкою спини, купив його в основному для присідань та нових рукавичок Harbinger 140 PRO http // www .fitplus.sk/produkt/99.Panske_rukavice_Harbinger_140_PRO ___ na_cvicenie_silove_a_fitness_so_spevnenim_zapastia-

кількох

Я також купив 2х20 кг дисків, тож незабаром можна буде зробити відео з мертвої тяги вдома, якщо я якось зрозумію, як зробити якісне відео.

Порадившись із великим експертом, я нарешті з’ясував, чому у мене така проблема з присіданнями: проблема в тому, що у мене є такі домінантні випрямлячі хребта, що на присіданнях велика частина навантаження переноситься на поперек і тому я використовую самі стегна набагато менше, ніж звичайні люди. Ось чому я нахиляюся вперед, коли хочу сильно навантажити присідання. Іноді це трапляється з тими, хто має тягу як дуже домінуючу дисципліну. Тому я зараз тренуватиму всі присідання з сильно натягнутим поясом, щоб максимально ізолювати ці стегна.