Людини, особливо жінки, мають неконтрольоване бажання схуднути чи зберегти здоров’я свого тіла, якщо ми це робимо, і уникати набору зайвих кілограмів будь-якою ціною, що змушує нас спробувати багато засобів, спробувати незліченну кількість дієт і навіть виконати дивний трюк, щоб досягти цього.

kitchen

Лікування, яке було дуже ефективним для багатьох людей і стало популярним завдяки своїм чудовим результатам, - це лимонна дієта, яка виявляється дуже суворою і дещо агресивною, і не рекомендується її більше 5 днів поспіль, оскільки вона може загрожувати здоров’ю, але дійсно дуже ефективний.

Лимон - це очищаюча їжа, багата вітаміном С, кальцієм, магнієм, калієм, фосфором та харчовими волокнами, він також містить вітамін В1, В2, В3, В6, залізо та цинк. Лимонна дієта складається в основному з прийому сечогінних продуктів, таких як лимон, які сприяють виведенню з організму затриманих рідин.

Виконуючи цю дієту, ви збираєтеся очищати організм, виганяючи зайву рідину та уникаючи затримки тих, які приймаєте, що обертається різким зменшенням маси тіла.

Хоча вважається, що лимони працюють для схуднення за короткий час і усунення зайвого жиру в животі або животі, не слід забувати, що, як ананас або артишок, це обмежувальна дієта, оскільки це слід робити лише протягом 5 днів і не перевищувати більше.

Як правильно робити лимонну дієту?

Перш ніж починати це, ви повинні пам’ятати, що цитрусові не знищують жири самі по собі і не заважають організму зберігати їх, а насправді він розбиває молекули, що утворюють жир, щоб нам було простіше їх усунути. Тому ми повинні мати на увазі два дуже важливі моменти:

Лимон - відмінне доповнення, яке слід вводити в раціон, щоб полегшити виведення жиру. Це зробить перший крок, другий - самостійно, тому нам потрібно їсти нежирну дієту, діуретичну їжу та певні фізичні вправи.

Крок 1

Одним з перших ключів до здорового способу дотримання цієї дієти є випивання склянки теплої води з лимоном щодня на голодний шлунок, оскільки на голодний шлунок ми краще отримуємо його активні принципи для очищення організму і залуження організму . Намагайтеся не використовувати з ним жоден тип підсолоджувача. Єдине, що ви можете зробити, якщо помітите, що лимонний сік занадто інтенсивний, це зменшити кількість соку, замість одного, який застосовується наполовину або трохи менше, ви знайдете ідеальний дозуйте себе за вас.

Крок 2

Лужне тіло здоровіше та ефективніше спалює жир, саме тому лимон вважається основною їжею для збалансування нашого рН та підлуження організму, тому не соромтеся заправляти салати, замінюючи оцет бризкою лимона. Приготуйте на грилі курячі грудки з лимонним соком тощо.

Крок 3

Більшості з нас дуже важко пити просту воду через її відсутність смаку або тому, що вона нудна, уникайте цього за допомогою чогось такого простого і простого, як включення соку половини лимона в півторалітрову пляшку, навіть води ви будете пити буде більш корисним для вашого здоров'я.

Завдяки цьому ви виснажите свій організм, він має майже негайний діуретичний ефект, ви боретесь із затримкою рідини, боротьбою із запорами, у вас буде краще травлення, ви оптимізуєте роботу печінки завдяки високому вмісту антиоксидантів і, якщо у вас печінка здорова, це стане ключовим елементом для легшого схуднення.

Крок 4

Увечері ми рекомендуємо вам приготувати смачний чай з лимоном та корицею, за допомогою якого ви не тільки покращите травлення та прискорите обмін речовин, але й досягнете протизапального ефекту, коли відчуєте набряк живота або затримку рідини. Ви можете приймати його від двох до чотирьох разів на тиждень.

Крок 5

Кожне з наведених вище дій з лимонною дієтою повинно доповнюватися різноманітним та збалансованим харчуванням, у якому не може бути недостатнього запасу білків, вітамінів та мінералів. Ведення активного життя також буде ключовим елементом, вам не потрібно ходити в тренажерний зал щодня, але вам потрібно рухати своїм тілом, щоб ефективно і здорово спалювати жир.

Вам не потрібно дотримуватися лимонної дієти, повної обмежень, які змусять вас втратити здоров'я, просто лимон стане вашим доповненням, яке полегшить вам схуднення щодня по кілька кілограмів завдяки тому, що ви будете мати більше лужне тіло, це покращить ваше травлення, ви подбаєте про здоров’я печінки, краще очистите токсини, боротесь із затримкою рідини, послаблюєте молекули жиру та усуваєте їх.