| "Груд | ||||||
| 1 | два | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| одинадцять | 12 | 13 | 14 | п’ятнадцять | 16 | 17 |
| 18 | 19 | двадцять | двадцять один | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Сьогодні я звертаюся до цієї теми: втрата води від дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка.
Я вже кілька разів говорив про дієту Дюкана, дієту Аткінса або дієту Пронокаль. У цій статті я зупинюсь на втратах води від дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів і дуже високим вмістом білка.
дієти з високим вмістом білка збільшують секрецію сечовини клітинами печінки (цикл сечовини). Але сечовина повинна бути солюбілізована, і тому організм потребує води. Сечовина виводиться через нирки через сечу. Тому дієти з високим вмістом білка спричиняють втрату позаклітинної води, що змушує нас помилково вважати, що ми втрачаємо багато жиру.
Але існує подвійний обман, оскільки існує також втрата внутрішньоклітинної води. A дієта з дефіцитом вуглеводів поступово спричинює виснаження м’язових резервів і глікогену печінки, на кожен грам глікогену накопичується 2,7 води, тому при такому харчуванні відбуватиметься ще одна втрата води (в даному випадку внутрішньоклітинна).
Це означає, що при гіперпротеїнових дієтах велика частина початкових втрачених кілограмів походить від значної втрати загальної кількості води в організмі (внутрішньоклітинний та позаклітинний) та глікоген м’язів та печінки.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про дієти, я залишаю вам посилання на цей розділ мого блогу: Дієти, автор Рамон де Кангас.
Якщо ви хочете бути в курсі питань здоров’я, харчування та продуктів харчування, я закликаю вас залишатись на зв’язку через мої соціальні мережі. Я в Instagram, Twitter, Facebook та Youtube .
Схожі повідомлення
Ситуація така: хтось дорослий, стурбований своєю дієтою, хто харчується здорово, доглядає за собою і зазвичай не любить ультра-оброблену їжу, продовжує отримувати багато задоволення, коли їсть своє улюблене ласощі як дитина, гаряча піца, яку він їв по п'ятницях сім'єю або навіть гамбургер Макдональдса, який він з'їдав у підлітковому віці. […]
1/Що ви взагалі думаєте про страви з ложок і, звичайно, який ваш улюблений? Традиційні страви з ложок - це гастрономічна культурна спадщина, яку потрібно зберігати. Незважаючи на те, що їх іноді зневажають, вони є переважними перед безліччю оброблених та ультра-оброблених продуктів харчування, які в даний час поширені в […]
1) Веганство Ви можете бути веганом і бути дуже здоровими. Крім того, було сказано, що веганська дієта (без м’яса, риби, яєць, молочних продуктів, меду) цілком діє для дітей. Якщо ми звернемось до публікації, такої як керівництво Агентства громадського здоров’я Каталонії, яке містить рекомендації для дітей […]