Даніелла Піовесана бореться з проблемами ваги з дитинства. У підлітковому віці він щодня вживав 5000 калорій, які вживав переважно в ресторанах швидкого харчування. Зміна способу життя після багатьох спроб схуднення поступово ввійшла в його життя. Дізнайтеся історію Даніели!

«Я сиджу на дієті з третього класу. Я точно не пам’ятаю, як я це робив у такому молодому віці, але я знаю, що я дуже розгублений тим, що я більший за своїх однолітків. Мене вразив ефект йо-йо в дуже молодому віці. На жаль, гірше стало лише тоді, коли я отримав свою першу студентську роботу у віці 16 років, а також отримав власний заробіток. Я витратив майже всі свої гроші на фаст-фуд, приймаючи близько 5000 калорій на день. Я набрав ще більше за короткий час, моя максимальна вага склала 139 фунтів.

добова

Максимальна вага Даніели становила 139 фунтів, вона їла близько 5000 калорій на день Джерело: Instagram/danisweightlossjrny

Хотілося б сказати, що був драматичний поворотний момент, коли я також був відданий здоровому способу життя. Але так не сталося. У мене все розвивалось поступово. Я намагався схуднути багато разів, але або я не міг втримати втрату ваги в довгостроковій перспективі, або якщо я втратив більше, він повернувся.

Врешті-решт, якимось чином вся моя зміна способу життя відбулася природно. Я почав вносити невеликі зміни, наприклад, виключати з раціону солодкі безалкогольні напої, а потім все рідше йшов на фаст-фуд. Після цього я почав свідомо дотримуватися дієти, яка була дуже повчальною. Врешті-решт, я визначив, що мої добові потреби складатимуть 1500 калорій і в основному споживав їжу з низьким вмістом вуглеводів, цукру та високим вмістом білка.

Визначили ваші щоденні потреби в 1500 калоріях, споживали їжу з низьким вмістом вуглеводів та цукру Джерело: Instagram/danisweightlossjrny

Разом з реформами, які я зробив у своєму харчуванні, я також почав тренуватися. Перші кілька разів я чітко відчував, що не в формі. Перший тиждень я намагався бігати і робити тренування високої інтенсивності, але у мене сильно боліли коліна і спина. Я зрозумів, що спорт теж буде продовжуватись лише поступово. Я волів би просто гуляти по біговій доріжці протягом години, навіть не на швидкій швидкості або на крутому схилі. Для початку це також зайняло багато, повністю виснажене.

Почати з такого далекого простору було зовсім не просто, але я також усе більше і більше відчував себе вдома у спортзалі. Я також пробував тренування з обтяженнями, хоча моїм улюбленим залишалося кардіотренування. Станом на січень 2018 року я втратив 72 кілограми. Для мене це була справжня подорож самопізнання, в результаті якої я не тільки схуд, але став здоровою та щасливою людиною ».

Він також пробував силові тренування, з січня 2018 року він схуд на 72 кіло. Джерело: Instagram/danisweightlossjrny