У цій статті ми розглядаємо рекомендовану дієту при дерматитах. Існують певні продукти харчування та поживні речовини, які регулюють алергічну ситуацію та допомагають регулювати кризу дерматиту, риніту, кропив’янки, астми чи алергії в цілому.
Розрахунки щодо харчової алергії серед дитячої популяції становлять 3-13% та 1-2% серед дорослого населення. У дітей харчова алергія часто проявляється як атопічний дерматит, шлунково-кишкові скарги або анафілаксія. Багато атопічних дітей та дорослих також зазнають астматичних нападів.
дерматит є стани гіперімунітету шкіри, іншими словами, імунна система «збуджена» і реагує більше, ніж потрібно на агресію зовнішніх алергенів.
Є дані про походження кишкового дерматиту. Мікробіота регулює вашу імунну систему, 80% захисних сил синтезуються на рівні кишечника. Ось чому надзвичайно важливо підтримувати активну кишкову флору шляхом регулярного вживання продуктів, багатих на пребіотики та пробіотики.
Рекомендована дієта при дерматитах
Рекомендована дієта при дерматитах повинна посилювати присутність продуктів, що забезпечують мембранні ліпіди та антиоксиданти.
Омега 3
Слід споживати більше продуктів, багатих на омега-3, та зменшити джерела омега-6 (рафіновані олії та білки тваринного походження), оскільки вони мають протизапальну активність та погіршують симптоми дерматиту.
У рекомендовану дієту при дерматитах цікаво включати добавку омега-3, концентровану та фармацевтичну, оскільки продукти, багаті омега-3 жирними кислотами (синя риба та водорості), вживають у вареному вигляді, зменшуючи їх активність (синя риба ), тоді як рослинні джерела (чіа та льон) погано засвоюються.
Вітамін С
Це антиоксидант par excellence, він зміцнює слизові оболонки і є дуже антигістамінним засобом, тому включіть у сніданок цитрусові або ківі, а в салати додайте сирий перець.
Вітамін В5
Вітамін В5 або пантотенова кислота є дуже протизапальними та антигістамінними препаратами. Рекомендована дієта при дерматитах включає печінку, насіння соняшнику, гриби, гриби, бобові, лосось, яйця та коричневий рис.
Сірка
сірка Також він дуже протизапальний та антигістамінний, він зміцнює шкірний бар’єр і допомагає відновлювати пошкоджені тканини. Переконайтеся, що воно вживається у вашому раціоні, рекомендованому при дерматитах, вживаючи більше часнику та цибулі, як у вареному, так і в сирому вигляді.
Їжі, якої слід уникати
Будьте обережні з певними продуктами, які можуть прискорити або посилити симптоми дерматиту, такими як ті, що викликають алергію, та іншими, такими як шоколад, гірчиця, ферментовані продукти, які містять аміни-попередники гістаміну, які додають до існуючого.
Білки молоко та пшениця є найбільш проблематичними, ви можете зробити тест, вилучивши ці продукти зі свого раціону на дерматит, але наша порада полягає в тому, що ви робите харчовий тест на гістаміноз.
Дієта при дерматитах
Рекомендована дієта при дерматитах включає a склянку теплої води з 2-3 краплями лимона перед сніданком, оскільки це призводить до спорожнення кишечника та стимулює роботу жовчного міхура.
Уникайте продуктів із прихованим цукром (декстроза, глюкоза, мальтоза, лактоза, мед) та подразники печінки такі як кава, смажена їжа, алкоголь, молоко (йогурт, сир), перероблені жири (насичені та перероблені), рафіновані вуглеводи (хліб, макарони, печиво, випічка), добавки, барвники та консерванти, оброблені або сильно оброблені продукти та м'ясо червоного кольору.
Важливо не страждати запорами, для цього збільште споживання води, клітковини та пребіотичних продуктів (шпинат, буряк, козячий сир, тертий яблуко ...).
Дотримуйтесь рекомендацій узгодженої дієти, як рекомендованої дієти при дерматитах.
Шкіра потребує 3 тижнів для повної регенерації, тому у випадку спалаху атопічного дерматиту необхідно мінімальне лікування протягом 3 тижнів, а потім підтримка, щоб уникнути або принаймні відкласти наступні спалахи якомога більше. Ми рекомендуємо нашу лінійку натуральної косметики з пом’якшувальними засобами третього покоління, яким вдається відновити шкірний бар’єр.
Що ви думаєте про цю публікацію про рекомендовану дієту при дерматитах? ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.
Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.