Ви належите до тих, хто зіткнувся з купальником у ці канікули? Як пройшло? Якщо не дуже добре, не впадайте у відчай. У вас є час на дієту та фізичні вправи, і ... страждати. Так страждати. Знову до режиму, знову зважуючи їжу, підраховуючи калорії, мріючи про ваги і витратити час, де ти зможеш для нього спортзал. Витрачаючи гроші на ті таблетки, сироп або чудодійне зілля, які спалюють всі жири, а також не ваше здоров'я. Не розумійте неправильно. Я захищаю і я вірю в здорове харчування та в помірні фізичні навантаження як цінні та незамінні засоби чи знаряддя праці для одного добре здоров'я. Але саме для цього: міцного здоров’я. Нашою метою не може бути схуднення,наша мета, де нам потрібно зосередитись і спрямувати свої зусилля (не страждаючи) є бути здоровим.

Втратити вагу?

Втрата ваги є, насправді, логічний наслідок мати здорове харчування та життя. Якщо ви будете слідувати зосередившись на схудненні, ви знову наберете вагу, можливо, на кілька фунтів більше, ніж у вас було. Що ти знаєш, про що я? Постійно жити на дієті не можна ні здорово. Дієти вирішувати нашу проблему протягом обмеженого часу, ось чому, вони не є рішенням. Якщо ви все ще не вірите в те, що я говорю, подумайте про це хвилинку: Якщо ви зробили п’ятдесят дієт а зайві кілограми завжди повертаються, Чому п’ятдесят один точно буде працювати для вас? Втрата ваги та повторне ожиріння - це цикл невдач, який затримує вас у нерозумінні та цілеспрямованій поведінці.

Ми їмо з розумом

Lабо що ми хочемо справді є sдобре ладнати в і з нашим тілом. Але ми можемо досягти цього лише за умови залучення справжнього творця цієї проблеми: розуму. Тому що їжа - це навчена поведінка. Ми їмо не лише для виживання. Ми їмо, тому що нам це подобається, це приємно і знімає нашу напругу. Якщо ні, ми їли б лише те, що нам потрібно. Ніхто не мав би зайвої ваги. Це розум вирішує, що ми їмо, скільки і для чого. Це вона хоче їсти більше, а не ви.

неможлива

Тож яке кінцеве рішення?

Якщо ми не виявимо і не переглянемо, як ми їмо і чому (когнітивний перегляд), ми не зможемо змінити свою поведінку (перевиховати свої звички). Тільки з хорошим психологічна терапія ми отримаємо остаточне рішення. Навчання та навчання «як» харчуватися здорово вимагає перевиховання переконань, думок та емоцій, які розум сприймає щодо їжі. Таким чином, не страждаючи і природно, ви будете харчуватися здорово і забудете про страшні дієти.

Розум і тіло миряться

Але у цьому навчанні важливо, щоб тіло було співучасником розуму. Знаєте, тіло і розум - це дві сторони медалі. Ось чому моя Конкретна програма, тому що я відчуваю, як схуднення, крім психологічного лікування, ми дбаємо про ваше тіло зняття тривоги та депривації (лікування нейростимуляцією (топологія)), а також відновлення балансу функції кишечника (лікування макробіоти кишечника)