Всім відомий тип колеги, який постійно напружений і схожий на те, що завжди напівхворо ходити на роботу, впадати і виходити із застуди, скаржитися на втому і часто щось болить. Однак проблеми нашого згаданого страждаючого колеги - це аж ніяк не низка збігів: існує серйозний зв’язок між неврівноваженим, стресовим робочим місцем та імунною системою людини, і це підтверджується наукою останніми роками.
Що саме відбувається в організації, наприклад, під час конфлікту на робочому місці? Ситуацію варто розглянути понад пару тисяч років: коли “конфлікт на робочому місці” проявлявся найбільше у вигляді тигра, лева чи помірно нервового носорога. У той час це був стрес, і наші тіла еволюціонували по відношенню до нього. З цієї причини XXI. У двадцятому столітті наш бос робить пунктуальні зауваження або недосяжне завдання в офісі, досить новий досвід для нашої організації, і на стільниковому рівні ми ще не встигли адаптуватися до цього нового ефекту, який називається «психологічним стресом» в науці. Отже, в напружений день наше тіло реагує точно так само, як підхід цього кров’яного носорога-носорога: воно починає виробляти речовини, які допомагають нам врятуватися (включаючи адреналін та кортизол, останній з яких дає нашим клітинам, таким як м’язи, додаткову їжу шляхом підвищення рівня цукру в крові).
Так, але раніше стрес вирішувався уникненням цієї небезпеки - сьогодні сильний спринт від боса насправді не вирішує наш довгостроковий спосіб існування; і стрес так само чекає нас наступного дня. Проблема полягає в наступному: у тривалому стресовому стані наш організм виробляє згадані раніше гормони стресу не тільки протягом тривалості бігу, але протягом днів або місяців - і кортизол серед них має інший ефект: він пригнічує нашу імунну систему.
Звичайно, це логічно, оскільки, тікаючи від уже відомого нам носорога, наш організм не встигає впоратися із запаленням. Однак коли наш організм постійно не в змозі захиститися від запалення, зовнішні напади (наприклад, відома вірусна ангіна чи риніт) грайливо стукають нашого колегу, описаного на початку нашої статті, знову і знову. Ці патогени атакують запалення, коли вони виникають, але наша пригнічена імунна система не в змозі захистити наше тіло. Ось так хронічний стрес стає загрозою для нашого здоров’я.
Тоді може виникнути запитання, що відтепер цей аспект збереження здоров’я повинен стосуватися лише уникання напружених робочих місць та нормального стану на цьому фронті?! Так і ні. З одного боку, так, тому що постійну напругу, а отже і ослаблену імунну систему, можна лише втратити, а не перемогти, серед нас немає нікого, кого б не поранило все це протягом багатьох років. Інший аспект полягає в тому, що на сьогоднішній день статус роботи (гроші, соціальне прийняття тощо) є одним з найважливіших критеріїв для інших і для себе: якщо ви переживаєте його як низький або взагалі відсутній через безробіття, тривалий психологічний тиск, який може бути еквівалентно шкоді, заподіяній жахом на робочому місці. Це все одно, що їздити по шосе, їхати доводиться, не тим часом занадто швидко або занадто повільно.
Хоча ми у Fitpul завжди покладаємось на науку, її потрібно залишити на пошук роботи, яка в будь-якому випадку є безпечною для особистості, а не мистецтва, а не науки. Але ми вважаємо важливим, щоб люди також серйозно сприймали сигнали імунної системи протягом своєї кар’єри, адже частково від нас залежить, як вирізати з цього друга чи ворога.