Значна частина людей страждає від певної форми сну. Багато людей скаржаться на хронічне недосипання, а тим більше тих, хто прокидається вночі і не може заснути.
Проблеми зі сном потрібно усувати, лікувати, оскільки вони можуть викликати багато проблем. Кожному, хто спить нерегулярно і незадовільно, може бути важче позбутися зайвої ваги або побоюватися розвитку хронічних захворювань, таких як рак або деменція.
У разі безсоння та проблем зі сном екстракт лимонної трави може дуже допомогти. Лимонник також може зменшити розвиток депресії та тривоги, не кажучи вже про його знімаючий стрес ефект.
В одному дослідженні брали участь люди, які мали проблеми зі сном. Ці люди отримували екстракт лимонної трави щодня протягом двох тижнів. Через два тижні без винятку якість сну у кожної людини покращилася, а симптоми тривоги та депресії також значно зменшились.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Лимонник можна застосовувати з упевненістю при помірній тривожності та розладах сну. Він дуже корисний проти безсоння, оскільки допомагає заснути та усуває нічне неспання, що у багатьох випадках може спричинити безсоння.
Лимонник можна також використовувати при інших проблемах. Це може бути дуже корисним при розвитку герпесу, може бути корисним при розладі травлення, полегшує нудоту і навіть може застосовуватися при хворобі Альцгеймера, оскільки може значно зменшити один із симптомів цієї хвороби, підвищене збудження, збудження.
Сон потрібен кожному, оскільки це коли наш організм намагається виправити будь-які помилки протягом дня. Сон - одна з наших основних потреб, яка також може забезпечити наше добробут. На додаток до лимонної трави, інші добавки можуть допомогти вам заснути, такі як магній, екстракт котячої м’яти та чай з ромашки.
Деякі процедури також можуть допомогти вам швидко спати і відпочивати. Завжди намагайтеся лягати спати і вставати одночасно.
Нехай у спальні буде темно, не включайте телевізори та інші електронні пристрої, оскільки всі вони заважають спокійному сну.
Прийміть душ або прийміть гарячу ванну принаймні на півтори години раніше часу, коли лягаєте спати. Щодня рухайтеся трохи. Не потрібно більше кофеїну, алкоголю та їжі за 3 години до сну.