Незважаючи на переконання, що банани слід виключати з дієт для схуднення, це не завжди є гарною ідеєю, оскільки завдяки своїй великій харчовій цінності він зменшує тягу до їжі. Однак його зловживання може бути гіперкалорійним, оскільки воно сприяє надходженню в організм надмірних вуглеводів. Забезпечує 75 калорій на 100 грам.
Банан родом з Азії, і, згідно з індуїстським віруванням, Єва запропонувала Адаму замість яблука заборонений фрукт.
Банан - один із найенергійніших фруктів завдяки своєму потужному вмісту вуглеводів. Він багатий мінеральними солями (кальцієм, фосфором, магнієм і калієм) та вітаміном В.
Нестача калію призводить до м’язової слабкості та проблем із серцем. Ось чому рекомендується їсти банани тим особам, які виконують будь-який вид фізичної активності, оскільки це допомагає запобігти спазмам. А також для літніх людей, оскільки калій допомагає тримати розум чистим, запобігаючи старінню.
Завдяки високому вмісту розчинної клітковини, він запобігає діареї і корисний для секреції шлункового соку. Але це одна з їж, яка схиляє людей до мігрені.
У більшості дієтичних режимів його виключають через споживання калорій - 75 калорій на 100 грамів - однак, будучи одним із продуктів з найвищою харчовою цінністю, людина досягає менше їжі.
Однак «дивовижна» дієта на молоці та бананах, яку лікарі вважають неефективною, не допомагає схуднути, оскільки банан є фруктом, дуже багатим на вуглеводи. Тож надмірне споживання може призвести до гіперкалорійної дієти. Дива на тарілці не існує!